日常生活中如何科學預防呼吸道疾病?專家這樣說

日常生活中如何科學預防呼吸道疾病?專家這樣說

來源:央視新聞客戶端

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國家衛生健康委今天(11月13日)舉行新聞發佈會,邀請相關專家介紹我國冬季呼吸道疾病防治有關情況。

中國疾控中心病毒病所國家流感中心主任王大燕介紹,冬春季是流感等呼吸道傳染病的高發季節。預防傳染病最有效、最經濟的方式是接種疫苗,通過接種流感疫苗可以有效減少感染、發病和重症發生的風險。除此之外,公衆通過掌握常見呼吸道傳染病的基本知識,日常生活中採取科學的預防方法,能降低發生感染和傳播的風險。

第一,健康的生活方式是增強身體素質、提高身體抵抗力的重要保證。日常生活中,要保持充足的睡眠、充分的營養、適量的體育鍛煉。

第二,養成良好的個人衛生習慣,可減少感染的風險。比如咳嗽或打噴嚏時,要用紙巾、毛巾或用手肘遮住口鼻;注意手衛生,勤洗手,尤其是咳嗽或打噴嚏後要洗手;儘量避免觸摸眼睛、鼻或口。

第三,注意保持家庭和工作場所環境清潔。室內定期開窗通風,冬季室外溫度低,通風期間也要注意做好保暖。家庭中如果出現呼吸道感染患者,照顧患者時要佩戴口罩。

第四,老年人、兒童、基礎性疾病患者等高風險人羣應儘量少去人羣密集的公共場所,尤其是空氣流通不暢的密閉場所,減少可能與患病人羣的接觸機會。前往環境密閉、人員密集場所或乘坐公共交通工具時,建議佩戴口罩,並注意及時更換。

最後,需要提醒的是,一旦出現發熱、咳嗽等呼吸道感染症狀,患者應居家休息,避免將病原傳染給其他人員。如症狀較重,應做好個人防護,儘早前往醫院就診,以及時獲得有效治療。

(總檯央視記者 史迎春)

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普通口罩打個結秒變N95?真有那麼神?

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【本期流言說法】:近期,一則標題爲“普通口罩秒變N95”的視頻在網上熱傳,視頻簡介稱“醫用口罩普通戴法只能降低84.3%的傳染性氣溶膠,打過結的可以降低95.9%,相當於n95”。

闪电小课堂

網傳視頻截圖

【本站健康鑑定】:

系誤傳!

【謠言鑑定要點】:

普通口罩打個結秒變N95?真有那麼神?(來源:本站健康)

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1、普通口罩打個結秒變N95?轉載者自己編的!

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經查證,原視頻爲美國CDC於2021年4月發佈的,基於醫用外科口罩容易在佩戴者面部留下縫隙的這個問題,推廣的一種叫做Knot & Tuck(打個結,再把布料朝裡塞)的口罩戴法。

原視頻中並沒有提及任何這種口罩戴法能提高防護效力或“讓普通口罩秒變N95”的說法,“打個結防護效力可以提高10個百分點、相當於N95”這些誇大的說法均爲視頻轉載者擅自添加的信息。

2、醫用口罩打結後佩戴,密閉性確實更好

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按照視頻中所演示的方法,確實可以提高普通醫用外科口罩的密閉性,防止病毒從左右兩側縫隙處直達呼吸道。

在開展科普宣傳之前,美國CDC曾在2021年2月左右公開了相關的實驗報告。報告顯示,打結塞入後再佩戴,能提高過濾效率。

3、並非打結後就變N95,各方面區別大了!

我們平時使用的醫用外科口罩和N95口罩的區別體現在很多方面上:

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在過濾效率上:N95口罩是美國國家職業安全衛生研究所認證的九種顆粒物防護口罩中的一種,n指的是不耐油,95表示對空氣動力學直徑0.3微米顆粒的過濾效率達到了95%以上。醫用外科口罩主要針對的是細菌過濾,在鹽性顆粒物的過濾效率的指標要求上低於n95口罩。

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在材質上:N95口罩與醫用外科口罩的過濾層採用的都是聚丙烯熔噴材料。

在層數上:醫用外科口罩分爲三層,外層爲阻水層,中層爲過濾層,內層爲吸水層。N95口罩層數一般大於3層,通常爲4-6層,外層和內層的作用與外科口罩相同,但中層不同品牌有不同的層數,作用爲過濾。

綜上所述,二者相比,N95口罩是防護級別較高的。

WITH YOU

醫護人員在接觸呼吸道傳染病患者時必須佩戴N95口罩;如果普通人要去醫療機構就醫或陪同就醫、取藥時,探視高齡老年人、嬰幼兒或有基礎性疾病人員時,在商超、公共交通、公共樓宇電梯等人員密集及通風差的密閉場所時,有條件的建議佩戴N95口罩,爲自己提供更強的保護力。

日常生活中,如去空曠、空氣流動性好的戶外活動,在通風性較好的場所等,佩戴普通醫用外科口罩就能阻擋大部分帶有病毒的飛沫進入呼吸道。

無論哪種口罩,規範佩戴都非常重要,一定要保證蓋住口鼻,使口罩和臉部保持緊密貼合。

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孩子發熱伴咳嗽,什麼時候需要就醫?兒科專家解答

孩子發熱伴咳嗽,什麼時候需要就醫?兒科專家解答

北京兒童醫院和兒研所門診數據顯示,目前肺炎支原體的流行強度已下降至兒童呼吸道傳染病第四位,排名前三位的爲流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒。

孩子得了流感,有哪些症狀?

目前主要流行的流感病毒感染,早期症狀是突然的高熱,往往伴有全身的症狀。一些年齡較大的兒童會說頭痛或肌肉關節痠痛,年齡小的孩子可能不太會表達,通常表現是精神狀態跟以往不一樣。小嬰兒可能會出現精神萎靡、不好好吃奶、甚至少動等。

孩子發熱伴咳嗽,什麼時候需要就醫?

發熱或發熱伴咳嗽症狀患兒,要區分年齡對待:

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年齡較小的嬰兒,特別是3個月以內的嬰兒,如出現明顯發熱,建議家長及時帶患兒就醫。

學齡期以上的兒童,如出現高熱伴輕微呼吸道症狀,而沒有其它全身症狀,建議家長居家觀察,使用一些對症的藥物。如患兒持續高熱3到5天或伴有明顯呼吸道症狀加重等情況,建議家長及時帶患兒就醫。

絕大多數呼吸道感染患兒都有很好的預後。病毒感染一般都有3到5天的病程,治療過程中家長不需要過度焦慮,不要短時間內反覆就診,以免造成交叉感染,不利於患兒病情康復。

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芳療必備三寶: 純精油、純露、基底油 _【純露篇】

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圖文擷取自《許藍方博士的芳香愈療》

即使是同一品種植物,也會因爲季節、國家、種植的土壤、氣候以及肥料不同等因素,使萃取出來的純露與精油的作用與功效仍會有些微不同。

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純露除了含有微量精油分子外,還有許多植物內原有的水溶性物質,這些礦物養分中的化學結構含有微量酸與脂類是精油沒有的。

純露的成分不僅對生理有各種不同的治療和保養的功效,在心靈調理上也有別於精油的獨特功能。

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此外,純露因內含有機酸,可以說是女生保養皮膚不可或缺的基底。

推薦給大家我個人保養皮膚的習慣:在洗臉之後馬上噴上純露,或者在敷臉或化妝水之前使用純露溼敷,以加強保溼補水的效果,在曬太陽之後,純露也可以用來鎮定皮膚,或噴在剛洗完頭的溼發上、空氣中,甚至加在不同的飲品當中6(咖啡、水、茶等),一來可以降低咖啡的苦味,也可以爲飲品添加不同的風味。不喜歡水單調味道的人,可以使用這種方式增加喝水的意願。

**請務必挑選有機以及沒有人工化學添加物(尤其抑菌劑)的純露加在飲品中,不然只會喝下許多更不健康的物質。

Tips/ 純露的儲存方式:無論有無開瓶,都應置入冰箱內,以低溫保存,避免溼熱的天氣造成細菌、黴菌滋生。

圖片擷取自《許藍方博士的芳香愈療》

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傾聽患者心聲 提供優質服務 陝西冶金醫院血管外科召開公休座談會

傾聽患者心聲 提供優質服務 陝西冶金醫院血管外科召開公休座談會

血管外科公休座談會

爲進一步提升服務質量,瞭解患者需求,更好地爲患者服務,近日,陝西冶金醫院血管外科組織召開了公休座談會。座談會邀請了血管外科患者及家屬參加,面對面交流座談,及時發現、解決醫療服務中存在的不足,進一步構建和諧醫患關係。

血管外科主任王玉德介紹醫院及科室特色、看診範圍

首先,陝西冶金醫院血管外科主任王玉德對患者及患者家屬們的出席表示感謝,並闡述了此次座談會的目的和意義。全面介紹了醫院情況、重點講解了科室特色及看診範圍。王主任表示,希望患者家屬就醫護人員的技術水平、服務態度、醫德醫風和大家普遍關注的問題提出寶貴的意見,以便於優化工作流程,提升護理服務滿意度。

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患者及家屬發言座談會上一位患者家屬說:“我老伴他下肢動脈硬化閉塞症,發涼腫痛青紫,左足壞死,多地求醫均建議截肢。經王主任團隊的治療,目前病情得到有效控制,症狀得到緩解,盡最大限度助患者成功保肢。我對血管外科沒有意見,只有感動、感謝。患者家屬在發言期間一度哽咽,真情流露,感動了在場的所有人員。其他患者家屬在表示感謝的同時也提出了寶貴的建議。

血管外科醫生靜脈曲張健康宣教及術後指導

隨後,血管外科黨金鑫醫生爲在場患者與家屬進行靜脈曲張健康宣教,將出院後注意事項,術後腿部鍛鍊小技巧給大家進行現場指導。

公開工作微信、電話及時解決患者訴求

王玉德在座談會上表示:“我們住院的工作微信、工作電話大家都可以保存,不管任何時候,有任何問題都可以隨時諮詢。如果打電話發微信出現未回覆的情況,說明醫生問診或手術,忙完後會第一時間和大家取得聯繫。”

此次公休座談獲得了病患及病患家屬們的一致好評。血管外科醫護團隊備受鼓舞,在以後的工作中,將會繼續落實優質醫療,提升服務措施,爲患者提供精準專業的醫療服務。

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公休座談會作爲醫患溝通的橋樑和紐帶,在醫患關係中起着越來越重要作用。陝西冶金醫院定期舉辦公休座談會,傾聽患者的心聲,不僅促進了醫患之間交流溝通,增強了患者對醫院的信任感,發現了科室在護理質量、管理等工作中存在的不足,更加使各科室有側重、有針對性地開展工作。

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200萬人受偏頭痛苦!5方向診斷偏頭痛、3招避免發作

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圖/pexels

【撰文/林稚雯、諮詢/陳韋達(衛福部基隆醫院副院長暨臺灣頭痛學會理事長)、林高章(奇美醫學中心神經內科顧問醫師暨臺灣頭痛學會監事)】

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「偏頭痛」是「疾病」而非症狀,病人可能雙側或單側頭痛,可能博動性疼痛或抽痛,伴隨噁心、嘔吐、怕光、怕吵。疼痛指數高達7至9分,甚或超過滿分10分!偏頭痛長達數十年,最怕變慢性偏頭痛,醫師提醒:注意非典型的偏頭痛,想減少偏頭痛發作,最好做好3件事……

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熟悉的身影再次出現於醫院候診間。高齡82歲的楊奶奶爲了治療偏頭痛,已固定看診30、40年的時間,除了治療的神經科藥物,因頭痛影響作息與心情,有時甚至需要使用身心科相關藥物輔助緩解……

30多歲的陳小姐偏頭痛再次劇烈發作,強烈的疼痛與不適讓她連番嘔吐、體液大幅流失,進而造成脫水。爲了緩解,她試着吃止痛藥,然而藥物還來不及吸收,就譁一聲地吐了出來,這次連續痛了超過72小時還無法緩解……

40歲的李先生頭痛欲裂前往急診求助,看診時主述有些發燒,測量後發現是37.2度,醫療人員擔心是腦膜炎,立即安排住院,到了病房也緊急做了腰椎穿刺,連番確認後才發現真正的肇因是偏頭痛……

症狀因人而異

頸部以上疼痛都可能肇因於偏頭痛

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上述情況都是醫師臨牀觀察到的偏頭痛表現。衛福部基隆醫院副院長暨臺灣頭痛學會理事長陳韋達醫師表示,臺灣目前約有200萬人深受偏頭痛之苦,約佔總人口9.1%。

以性別區分,女男比爲3:1,意即偏頭痛的族羣以女性居多,特別是年輕至中年女性爲大宗。主因是20至45歲期間,生理期會讓女性荷爾蒙產生週期性的波動,在高低起伏間易誘發偏頭痛。

此外,45至55歲,因生理系統準備迎接停經期,同樣會讓體內荷爾蒙變化,也是偏頭痛發作的另一類高峰。男性也在青壯年階段好發,因此階段壓力起伏較大,同樣易造成偏頭痛問題。

陳韋達提醒,偏頭痛帶來的疼痛可能出現在頸部以上的任何位置。偏頭痛的原因是大腦感覺過度敏感化,連帶讓周遭的神經、血管都受到牽連,才造成症狀因人而異,疼痛時甚至是皺眉、綁頭髮、戴眼鏡、輕微碰觸等細緻動作都會帶來痛感。

典型的偏頭痛部位是太陽穴(可能單側或雙側疼痛)、後腦杓,發生在頭部任一處較容易被民衆理解是偏頭痛,但若整個頭都在痛,或感覺痛感來自眼睛、鼻子,則常讓人誤以爲頭部有腫瘤,或是青光眼、鼻竇炎等問題而延誤治療或看錯科別,因此對於頸部以上、非典型部位的疼痛仍應留心,可能是偏頭痛造成的問題。

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目前醫學已可明確診療與給藥,看診並非只開立止痛藥。醫師呼籲1.即早就醫、2.規律治療,3.日常做好頭痛紀錄與管理,就能和偏頭痛和平相處。

偏頭痛須符合5個診斷標準

「如何分辨偏頭痛或其他問題?」奇美醫學中心神經內科顧問醫師暨臺灣頭痛學會監事林高章指出,民衆可記住「54321」這個診斷標準。

◆5:病人在就醫前有發生5次以上的頭痛。

◆4&3:頭痛的時間至少4小時,或長達72小時(3天)。

◆2:疼痛指數不痛爲0分,最痛爲10分,以下4種症狀需符合2項:

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①偏頭痛程度應達到中至重度(7至10分)的狀態。

②頭部單側疼痛。

③頭部博動性疼痛(覺得反覆抽痛不適)。

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④運動會加劇症狀。

◆1:以下2種症狀符合1項:

①噁心或嘔吐。

②怕光或(及)怕吵。

若頭痛情況符合以上5項條件,且無其他可能病變,即可認定是偏頭痛疾病。

注意慢性偏頭痛4指標

林高章醫師補充,①若偏頭痛已持續3個月,②每月疼痛天數超過15天,③其中8天是搏動性頭痛(不需連續計算,但須符合診斷標準的痛感),④頭痛發作當天會痛4小時以上,就代表偏頭痛已進入慢性化。

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慢性偏頭痛雖較難完全根治,也可能發展成如三高疾病等存在一輩子的病症,然而目前的醫療已發展出可供病人與疾病共存的方案和準備。

包括早期使用的乙型阻斷劑、抗癲癇藥物(投藥劑量與治療癲癇所需的劑量相差甚遠,是作爲神經穩定劑的角色)、抗憂鬱藥物預防發作之外,若達到慢性偏頭痛標準的病人,且在使用包含topiramate(妥泰、妥偏停)的三種以上藥物治療後仍無法控制疼痛,可以申請健保使用單株抗體-CGRP抑制劑(calcitonin-gene related peptide,抑鈣素基因相關肽、肉毒桿菌等注射,但須附上頭痛日記。

使用CGRP抑制劑的病人約有2成可完全緩解,其餘5至7成改善可達50~70%;但仍需每月注射1次。而肉毒桿菌需要在頭部的前中後共注射31部位,每3個月注射1次,臨牀實證效果相當。

雖然有些病人因打針痛感而排斥此項治療,但若能完成,藥物生效後偏頭痛也會逐步改善。另外國外已經發展迷走神經刺激儀器,作爲偏頭痛非藥物治療策略,不過此療法目前在臺灣尚未覈准使用。

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頭痛日記、「123口訣」別忘記

若民衆想要有更簡易的偏頭痛就醫準則,陳韋達醫師建議,①若頭痛影響工作或生活;②頭痛會帶來噁心感;③頭痛時會畏光,這三項標準符合任兩項,就很可能是偏頭痛,應儘早就醫。

臺灣頭痛學會目前有製作《頭痛日記》檔案放在學會官方網站供民衆使用(上網搜尋「頭痛日記」即可找到)。若就醫前能着手記錄自己的症狀與生活細節,藉由記錄發作的頻率、持續時間、症狀、位置;女性生理期的時間點;已用過的止痛藥種類與效果;日常飲食與發作的關係;做過哪些檢查與結果等資訊,越詳盡的紀錄將能爲醫師診斷帶來極大幫助。

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同時,臺灣頭痛學會也發佈「123口訣」,籲請國人:

◆每週頭痛超過「1」次應看神經內科(也就是每月頭痛4天(含)以上應就醫)。

◆止痛藥每週吃超過「2」天,代表一個月吃了超過8天藥物,有邁向慢性偏頭痛的疑慮,不得不慎。

◆運動、紓壓、服用預防性藥物,爲預防偏頭痛的重要「3」招。

每週3次有氧運動,可預防偏頭痛發作?

運動可增強抗壓性,並透過自律神經的調控穩定來改善偏頭痛,目前已有不少研究探討有氧運動在偏頭痛之預防角色。

運動種類建議選擇自己體能適合的太極拳、游泳、跳舞、走路、慢跑、騎單車等皆可。提醒民衆,運動計劃可列於日記中,以增強規律進行的動力,建議每週至少3次有氧運動、每次30分鐘,不要想到才偶一爲之。

臺灣頭痛學會亦強烈推薦有氧運動爲偏頭痛有效預防方式,甚至可以強化預防性藥物治療的效果。

【本文出自《大家健康雜誌》9、10月號,更多精彩內文請見大家健康雜誌】

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新生兒益生菌如何選?哪個益生菌適合新生兒吃?

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春季來臨,新生兒的腸道還沒發育完全,很容易受到環境或飲食變化的影響,特別容易腹瀉、過敏。最近幾年來,益生菌成爲了寶媽、寶爸們的得力“小助手”,可以用來幫助改善新生兒的不適症狀,提高抵抗力。

然而,不少寶媽、寶爸苦於不知道要怎麼選擇一款適合自家寶貝的益生菌。其實,益生菌的選擇並不難,只要遵循以下“四看”,新手寶媽、寶爸也能知道怎麼選!

益生菌的菌種數量很多,每個菌種裡面又有不同的菌株,一般情況下益生菌含有哪種菌株就決定了它有什麼功效,只要對症選菌株,才能對新生兒的不良情況有幫助。

根據國家衛計委發佈的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》,有13個菌株是可以給嬰幼兒使用的。除了嗜酸乳桿菌NCFM適用於1歲以上幼兒外,其他12個是可以給0歲寶寶,即新生兒使用。具體菌株號如下圖所示:

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此外,寶媽、寶爸們在選擇益生菌時,不要選擇添加了太多菌株的,因爲菌株太多的話,針對某一個症狀的改善效果就越不明顯,建議選擇添加了2-4種菌株爲宜。

益生菌說到底是“活菌”,具有活性的益生菌才能對人體腸道起作用,在國家衛健委的《益生菌保健食物評審規定》中強調:益生菌在保質期內的活菌數量不能少於106CFU/ml(g)。因此,寶媽、寶爸們在購買益生菌產品時,每袋或每劑量的活菌含量要看清楚。

優點:活性高、食用方便、菌株量高;

缺點:取用時易受空氣中的菌類污染。

優點:容易攜帶,菌株量高;

缺點:易失活,如果是沖服,需要在30-40℃溫度下的液體,否則會導致益生菌失效。

優點:容易攜帶,外觀可愛;

直女陷阱

缺點:含有添加劑;對新生兒來說有哽咽風險,3歲以下寶寶不建議使用。

選擇益生菌時,要注意觀察產品配料表。寶媽、寶爸們要選擇不含任何過敏物質(牛乳中的蛋白質和乳糖)和添加劑(如含有甘露醇、菊粉、蔗糖、白砂糖、葡萄糖、香精等)的,才能放心給新生兒補充。益生菌本是無味的,寶媽、寶爸可與輔食混合,或是直接餵給寶寶吃,都沒問題。

怎麼樣,看完之後是不是覺得新生兒益生菌也不難選了呢?如果您對新生兒益生菌任何疑問或看法,歡迎評論或私信交流。

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除了吃頭孢不能喝酒,還有5種藥吃完也不能喝酒,告訴你的酒友

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我們國家的酒文化源遠流長,從古時候起,人們就有把酒問青天的豪氣,直到現在就更是成爲了人與人之間溝通交流的橋樑之一,不管是親朋好友聚會還是談生意,都少不了美酒的陪伴。

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雖然說酒是糧食精,但若是長期酗酒,也很容易會給身體帶來健康的隱患,而且在喝酒以後,還有很多禁忌,比如若是誤食了與他相剋的食物或者藥品,都有可能導致人體器官受到損傷嚴重,還會危及到生命的安全。

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爲什麼吃頭孢不能喝酒?

其實在生活中很多人都知道,吃完頭孢以後是不能喝酒的,但是大多數人只知其然而不知其所以然,那麼到底爲什麼吃完頭孢後不能喝酒呢?又會帶來怎樣的後果?

其實患者在服用頭孢菌素類抗生素進行抗感染治療期間,以及停藥後的7天內都是不能夠飲酒的,這主要是由於頭孢菌素與酒精在體內可發生反應,使酒精的代謝產物,乙醇在體內觸及,導致患者出現面部潮紅,結膜充血,頭疼,頭暈,噁心,嘔吐,胸悶,氣短,煩躁,低血壓,心悸等症狀。嚴重的情況下還會出現呼吸困難,意識模糊,昏厥,休克甚至猝死。

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而患者不僅不能夠飲用白酒,紅酒啤酒等各類,還有酒精成分的飲料都是不能飲用的。

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乙醇中毒引起的一系列反應,也稱爲雙硫侖反應,尤其是經常喝酒的人羣,一定不要大意!

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除了頭孢,這五種藥物吃完也不宜飲酒

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各種降壓藥

大量飲酒對血壓容易造成極大的影響,會讓血管擴張,從而導致血壓降低,誘發低血壓,所以在服用完降壓藥以後是不能飲酒的。

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喝酒會讓降壓藥與酒精同時起到降血壓的作用,使患者出現突然性的血壓急劇下降,容易導致患者昏厥,甚至危害到生命。

各種降糖藥物

服用降糖藥物期間也是不能喝酒的,因爲酒精會讓降糖藥物的作用提高,促進血糖的下降,讓患者在喝酒後出現低血糖症狀。

而在這種情況下,也容易使患者的生命安全受到危害,甚至進入休克。

各種抗生素

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如今抗生素藥物已經成爲了家庭中的常用藥,比如:頭孢。但是在服用完抗生素後,24小時內不能喝酒,因爲容易誘發酒精中毒,從而危及生命,出現雙硫侖樣反應。

各種失眠藥

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失眠藥是治療失眠的,需要抑制大腦的興奮,才能夠達到催眠的效果,而酒精對大腦也會產生抑制的作用,若是聯合使用就會加重對大腦的抑制,從而導致患者出現呼吸困難血壓下降,甚至呼吸停止,危及到生命。

解熱鎮痛類藥物

這種藥物在生活中也非常常見,比如布洛芬,阿司匹林等,這種藥物本來就會對胃黏膜造成一定的損害,甚至導致胃腸道出血,而酒精也會對胃黏膜造成損害,兩者一同服用,那麼則會加重對胃黏膜的損傷,誘發胃出血。

4年了,张艺谋没让我们失望,这部“原味”反腐大片,拍得太真实

你瞭解了嗎?

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北京東方醫院中醫內科副主任醫師崔寧科普:如何預防丙型肝炎

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說起丙肝,很多朋友可能都不陌生了,它和乙肝一樣是一種病毒性的肝臟疾病。丙肝主要是通過人體的血液、體液、性傳播、母嬰傳播等途徑傳播病毒。因此,預防丙肝就要從傳播途徑入手。丙型肝炎沒有疫苗可以打。因此,需要我們平時十分的注意,切斷傳播途徑,防止通過血液、體液、性傳播以及母嬰傳播等。

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丙肝,是我們人體肝臟疾病的一種,主要是由丙型肝炎病毒感染引起的病毒性肝炎。丙肝的主要表現一般有噁心,食慾不振,全身無力等等。一旦得了丙肝必須要及時治療,否則可能會導致肝衰竭,甚至累及腦組織,嚴重者會影響病人生命,而且還會造成公共衛生問題。因此,預防丙肝尤爲重要。今天我們就來講講要怎麼樣預防丙肝。

1、預防血液傳播。由於丙肝大多來自於輸血傳播,所以要做好獻血者的篩查工作,無論是獻血還是輸血,都要選擇正規機構。

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2、預防性傳播。要注意潔身自好,遠離不潔的性交,在不得已的情況下可以使用安全套,可以大大降低傳播病毒的風險。

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3、預防母嬰傳播。懷孕之前最好做一下相關病毒和抗體的篩查。如果有相關的疾病,應該先進行治療,再考慮懷孕生孩子的情況。嚴格聽從醫生的建議。

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4、預防體液傳播。由於經過破損皮膚黏膜也是主要的傳播方式,所以平時一定不要使用非一次性的注射器和針頭、未經嚴格消毒的牙科器械、內窺鏡等;避免在非正規的場所進行侵襲性的操作和針刺,比如紋身、打耳環等等;避免與他人共用剃鬚刀、牙刷。日常培養一些積極向上的愛好,遠離毒品。

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綜上所述,預防丙肝主要是要切斷上述的這些傳播途徑。我們個人要注意衛生,養成良好的衛生習慣,提高衛生意識,可以有效的幫助預防丙肝病毒。

北京中醫藥大學東方醫院中醫內科副主任醫師——崔寧。崔醫生從事肝病臨牀近30年,擅長運用中醫辨證論治整體觀念。治療病毒性肝炎,肝纖維化,肝硬化,肝腹水,脂肪肝,酒精肝,藥物性肝損傷,自身免疫性肝病等。崔寧醫生的科普知識都是從專業的角度出發,立志於給大家普及更多的健康知識。

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安醫大一附院南區年底開診

安醫大一附院南區年底開診

安醫大一附院南區各項建設工作正穩步推進中,計劃今年12月26日全面開診。

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今年8月,安徽醫科大學第一附屬醫院與肥西縣合作共建正式簽約,安醫大一附院整體託管肥西縣人民醫院,共建安徽醫科大學第一附屬醫院(南區)。安徽醫科大學第一附屬醫院南區總佔地面積約226.7畝,建築面積約22萬平方米,設置牀位1800張。

醫院將按照“大專科、小綜合”的建設思路,全面推進院區錯位發展,着力建設集醫療、教學、科研、預防、保健、康復等功能爲一體的三級甲等綜合性醫院,打造合肥市高水平的醫療中心、應急救治中心和科研轉化中心,爲合肥市及全省提供高水平醫療服務和醫療保障。(合肥日報記者 許露瑤 通訊員 江默)

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8歲男孩被狗抓傷後家長未作處理,之後狂犬病發病死亡

8歲男孩被狗抓傷後家長未作處理,之後狂犬病發病死亡

8歲男孩被狗抓傷後家長未作處理,之後狂犬病發病死亡

大家都知道,狂犬病發病後死亡率是100%。所以如果你或者你的孩子被狗,貓給抓傷了,是一定要第一時間清理傷口然後打狂犬疫苗預防的。

但有的家長可能覺得不要緊,再加上那狂犬疫苗確實挺貴,就存在僥倖心理。但萬一中招了,那真的會鬧出人命。

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這不4月11日,廣西南寧一個8歲的男孩就因爲這件事喪了命。

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原來在三月的時候,這個男孩就被村裡的狗抓傷了手臂。但家屬得知後,沒有做相應的處理。比如帶孩子去醫院打狂犬疫苗,進行預防。

結果那個抓傷他的狗,就有狂犬病毒。而且還是在當天晚上,就發病去世了。就在男孩被抓傷的五天後,他就開發病了。

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一開始是發熱,然後慢慢的就出現四肢抖動,幻視,幻聽,煩躁等症狀。家屬發現後,也是馬上帶孩子去了醫院。

但這個時候,孩子已經是發病,就算是送醫院那也是無力迴天了。慢慢的,他出現了怕水,怕光等症狀。醫院也不想放棄這個孩子,一直在全力救治。

而孩子的父母也很後悔,他們本以爲只是一個小狗應該沒多大事,哪裡想到會讓孩子變成這樣。他們找到醫院表示,只要能救活孩子,花再多的錢都願意。

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但很可惜的是,最終這個孩子還是沒有搶救過來。狂犬病發病後確實恐怖,真的是沒有什麼辦法。

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所以還是希望家長們重視這件事,得知孩子被貓狗抓傷後,一定要帶孩子去醫院清洗傷口並打上疫苗。有句話說的好,不怕一萬就怕萬一,這萬一真來了那就真沒後悔藥吃了。

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歷經6年研究,再度證實,減輕體重,可以緩解2型糖尿病

歷經6年研究,再度證實,減輕體重,可以緩解2型糖尿病

咱們生活的這個星球上,目前,至少有4億多人,是2型糖尿病患者。雖然,在過去的40年間,治療藥物越來越多,但是,仍然有較高比例的患者,難以控制血糖水平,最終,被多種多樣的併發症擊中。這種現狀,促使科學家反思,部分學者從2型糖尿病的發病機制出發,將減輕體重視爲緩解病情的重要措施,歷經6年研究,取得了里程碑式的進展。咱們現在就來解讀相關要點。

咱們先說背景和原理。2型糖尿病,主要表現是胰島素分泌不足或者胰島素抵抗,導致的血糖水平升高。研究證實,相比胰島β細胞功能障礙所致的胰島素分泌不足,肥胖及相關代謝紊亂所致的胰島素抵抗,纔是誘發2型糖尿病的重要風險因素。減肥,則能夠恢復肝臟脂肪代謝引起的胰島素功能障礙,從而緩解,甚至逆轉2型糖尿病的病情。

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從生理角度看,飢餓狀態時,80%的極低密度脂蛋白和甘油三酯的轉化,來自脂肪組織,而脂質代謝物,會降低肝臟對胰島素的敏感性,並且控制糖的產生。2型糖尿病患者,肌肉組織的胰島素受體,處於低敏感狀態,代謝物無法合成糖原,會重新加入脂質合成,形成脂肪,在全身各處堆積。如果飲食不節制,高熱食物攝入過量,肝臟脂肪就會增加,並且,對胰島素產生抵抗,不斷分解糖,導致血漿中的糖含量升高,引起胰島素水平上升,由此形成惡性循環。而且,體脂率的上升,也會促進胰島β細胞功能障礙。這些原理,可以簡單總結爲,肥胖,會誘發2型糖尿病,而減重,是預防和控制2型糖尿病的重要措施。

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摸透了2型糖尿病的發病機制後,多國學者聯合啓動了1項里程碑式的研究,糖尿病緩解臨牀試驗,Diabetes Remission Clinical Trial,簡稱DiRECT。2017年,《柳葉刀》雜誌發佈了DiRECT研究1年結果。受試者年齡20歲至65歲,在過去6年內被診斷爲2型糖尿病,身體質量指數爲每平方米27至45公斤,以往沒有接受過胰島素治療。在觀察期間,停用降糖藥和降壓藥,進行飲食和生活方式干預,每天攝入825千卡至853千卡的配方飲食,持續3到5個月,然後,再在2到8周的時間內,逐步恢復飲食,並且鞏固減肥效果。

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這項觀察的結果是,全部採用低能量的代餐飲食,1年內的糖尿病緩解率爲46%,對照組只有4%。體重降低少於5公斤、體重降低5公斤至10公斤、體重降低11公斤至15公斤的參與者,糖尿病的緩解率,分別爲7%、34%、57%,體重降低15公斤以上者,糖尿病緩解率達到了86%。效果槓槓滴,甩掉肥膘,就能擺脫藥物,實現糖尿病緩解。2019年,《柳葉刀》雜誌再次發佈2年研究結果,表明強化膳食干預組,2年糖尿病緩解仍然可達36%,而對照組只有3%。

6年之後,2023年4月,《柳葉刀》再度發表重磅論文。結果表明,DiRECT研究延長3年後,部分患者糖尿病緩解至少可以持續5年,在原始試驗2年中,實現病情緩解的參與者,仍有23%,在5年內處於病情緩解狀態。研究結果再次證明,減重,尤其是長期管理膳食,是2型糖尿病管理的重要措施。干預組5年平均體重減輕6.1公斤,85位參與者中,共有48人實現病情緩解,在3年的延長期研究中,其中的11人,共計23%,平均體重減輕了8.9公斤,2型糖尿病病情仍然處於緩解狀態。

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減輕體重,可以緩解2型糖尿病,但是,不會產生一勞永逸的效果。因爲,研究結果表明,體重反彈,會導致血糖水平再度超標。研究還發現,即使病情沒有得到明顯緩解,體重減輕5%,也會改善血糖、血壓、血脂水平,從而帶來機體對胰島素的更好反應,減少藥物的劑量,並且降低嚴重併發症的風險。相信各位,已經透過科學研究的結論,明白了體重控制的重要性,也應該明白,自己該怎麼做。道理易懂,關鍵是行動,特別是持之以恆的行動。

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愛誰,就把健康傳給誰。

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你的健康,我的關注。專業人員以科學與人文視角觀察健康,包括快報、細節、提醒、釋疑、觀點、史話等系列,內容爲作者魏宏嶺及團隊原創作品。拒絕未經許可的一切形式的盜用及轉載,否則將依據相關法律予以追究。

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春季過敏防不勝防 醫生教你應對方法!

春季過敏防不勝防 醫生教你應對方法!

“街南綠樹春饒絮,雪滿遊春路。”春天多柳絮,柳絮像雪一樣飄滿遊春的道路。這樣的意境雖美,但漫天飛舞的楊柳絮卻給大家帶來了諸多不便,對於過敏者來說更是苦不堪言,皮膚瘙癢、眼結膜發紅等症狀高發。不只是楊柳絮讓人“瑟瑟發抖”。春季的氣候多變、空氣乾燥,空氣中各種微生物病原體、花粉、塵埃增多,導致春季成了皮膚病的高發季節。

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中日友好醫院皮膚病與性病科醫師薛珂告訴中青報·中青網記者,春天一到,各級醫院皮膚科的患者都會明顯增多。“年輕人在春季較易出現脂溢性皮炎,如脂溢性脫髮、毛囊炎等,過敏類皮膚病如蕁麻疹、溼疹等患者也會增多。對於小朋友而言,皮脂腺分泌與代謝不旺盛,皮膚嬌嫩,更容易出現皮膚問題。比較常見的有乾燥皸裂,溼疹、真菌感染等。”

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薛珂介紹,目前的研究表明,過敏與年齡等因素沒有太大的關係,與年輕人的熬夜、不規律生活等不良習慣沒有直接關係,而與個人身體差異性有關。簡單來說,是否容易過敏是由基因決定的。

另外,皮膚過敏的表現多種多樣,通常爲紅斑、丘疹、風團,嚴重時可出現呼吸困難、休克。因此,薛珂提醒大家,出現過敏時一定要予以重視。

有網友分享自己經常出現反覆過敏症狀,四肢出現紅斑,臉上有圓形斑並且脫皮,偶有刺痛感。每次檢查發現過敏的原因都不一樣,有時是塗抹化妝品不當、有時是接觸了花粉、有時是吃了某種食物。

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如果有類似反覆過敏的情況,薛珂建議患者可以進行皮膚科斑貼實驗,篩查過敏原。“之所以會反覆過敏,是因爲反覆接觸了過敏原。弄清楚了過敏物質後,避免接觸這些物質就可以了。”

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“引起皮膚過敏的主要原因是外源性物質引起的超敏反應。”薛珂舉例介紹,比較常見的有塵埃、蟎蟲、花粉、柳絮、寵物毛,以及容易引起過敏的食物,如海鮮、芳香類水果(芒果、菠蘿)。

“如果出現皮膚過敏,可以經驗性地服用抗組胺類藥物(如氯雷他定片等),如不能緩解,最好到醫院就醫,醫生會綜合考慮制定用藥方案。找到引起過敏的原因後,也不能大意。要停用引起過敏的化妝品、食物,避免接觸引起過敏的物品。如果皮膚有水腫、滲出,可以用常溫水打溼毛巾,一天兩次進行溼敷。過敏後通常會出現瘙癢,如果搔抓引起了皮膚破損,要應用外用抗生素預防感染,同時儘早就醫。”薛珂說。

“春季做好皮膚的護理,加強保溼,維護好皮膚的屏障功能,將會減少過敏的發生。”薛珂說。

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賽前好緊張怎麼辦? 5招讓你輕鬆應戰

賽前好緊張怎麼辦? 5招讓你輕鬆應戰

本站體育7月21日報道:

有些跑者在比賽之前幾天甚至數週開始感到焦慮,吃不好睡不好,擔心自己在比賽時的表現。這樣反而會影響到比賽,調整好心態就能度過這個難關。

比賽前一晚睡眠沒那麼重要

距離比賽越近,有些跑者的焦慮症就越嚴重,以至於比賽前一晚睡眠質量很差。有研究發現,只要跑者在比賽前一週的總體睡眠較好,就不會對比賽當天產生很明顯的影響。比如,週日比賽,跑者在週四週五晚上的睡眠很好,週六晚上睡眠質量不佳,對週日比賽的影響並沒有想象中的那麼嚴重。特別是在比賽前一晚,跑者不需要想那麼多,要相信自己的訓練實力。

製作比賽用品清單

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不要等到比賽的前一晚纔開始準備第二天比賽要用的物品,至少在賽前24小時就準備好。衣服、鞋子、食物、水等提前備好,如果發現缺少某種物品,有充足的時間來購買。列好清單之後,拍照留存,爲下一次比賽作爲參考。

吃好喝好

比賽的前一晚和比賽當天早晨,都要注意飲食和補水。但一切都要適量,不能過猶不及。注意食物中的纖維要減少,不要嘗試任何新的食物。

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自我鼓勵

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賽前的焦慮和壓力主要來自於精神方面,這就需要跑者掌握自我鼓勵的方法。比如,選擇幾句簡單而正能量的話,當在比賽時遇到困難時,就用這些話語來激勵自己。

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和親朋好友聯繫

如果能夠和家人或者朋友一起參加比賽,那時最好不過了。但是,如果你是孤軍奮戰,那麼不妨在賽前和親朋好友溝通,告訴他們你即將參加比賽,他們或許會來到現場爲你助威,或許說一些激勵的話語,都有助於你緩解緊張的情緒。

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邵志敏/江一舟團隊受邀綜述癌症代謝治療:往昔崢嶸,來日熹微

邵志敏/江一舟團隊受邀綜述癌症代謝治療:往昔崢嶸,來日熹微

上世紀初,Otto Warburg教授發現腫瘤細胞即使在氧氣充足的條件下也傾向於通過糖酵解將葡萄糖代謝爲乳酸,這一發現被稱爲Warburg效應,就此拉開了腫瘤代謝研究的序幕。近年來,靶向核苷酸代謝的藥物已經成爲腫瘤臨牀治療的重要組成部分。然而與飛速發展的靶向基因組和腫瘤微環境的治療相比,靶向其它代謝通路的療法相對處於初級階段。隨着腫瘤代謝重編程研究的不斷深入,是什麼因素限制了腫瘤代謝療法的進展以及如何探索更好的靶向腫瘤代謝的治療策略,是亟待解決的問題。

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2023年8月8日,復旦大學附屬腫瘤醫院邵志敏/江一舟團隊受邀在Cell Metabolism上發表題爲Emerging Therapies in Cancer Metabolism的近萬字長文綜述,概述了腫瘤的代謝治療靶點,全面總結了代謝療法目前的臨牀試驗現狀。通過分析目前制約腫瘤代謝療法療效的因素,從臨牀角度提出了未來靶向腫瘤代謝的探索方向。

腫瘤代謝治療靶點彙總

目前腫瘤代謝靶點主要可分爲三個方面:靶向腫瘤細胞、靶向腫瘤微環境以及調節全身代謝。靶向腫瘤細胞的代謝脆弱性靶點的研究最多,主要涉及核苷酸合成、能量代謝、氧化還原代謝等代謝通路。其中,靶向核苷酸合成的藥物最爲成熟,已經廣泛應用於多種腫瘤的臨牀治療。能量代謝和氧化還原代謝是近年研究的熱點,多個關鍵代謝酶如突變型IDH、GPX4、NAMPT等的抑制劑表現出良好的抗腫瘤效果。通過靶向調節微環境細胞的代謝也可以有效促進抗腫瘤免疫,影響腫瘤的增殖轉移。調節全身代謝則可通過重塑腫瘤局部微生態影響腫瘤進展。

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代謝增敏腫瘤標準治療

靶向代謝也是增敏現有標準治療的重要手段。靶向腫瘤細胞代謝可拮抗標準治療誘發的代謝適應,進而增敏標準治療。例如標準治療可誘導細胞膜流動性改變,減少藥物攝取,降低治療敏感性,而靶向脂質代謝可逆轉這一代謝適應性改變。靶向腫瘤微環境細胞的代謝會改變微環境中的營養物質和細胞因子等成分,從而影響腫瘤細胞的藥物敏感性。飲食干預等靶向全身代謝的手段也在臨牀前模型中展現出增敏化療、放療、免疫治療等的療效。因此,代謝療法與標準治療的聯合具有潛在臨牀應用價值。

腫瘤代謝臨牀研究現狀

靶向核苷酸代謝的治療開始最早、發展最成熟,每年約有400項相關臨牀研究登記。但值得注意的是,靶向核苷酸代謝多與其它療法聯合應用。本世紀起,研究非核苷酸代謝藥物的臨牀試驗顯著增加,以靶向電子傳遞鏈複合體、IDO1、突變型IDH1的藥物爲主。飲食干預的臨牀試驗相對較少,且設計相對粗放,難以精細化管理。總體來看,除核苷酸代謝藥物、天冬醯胺酶和IDH抑制劑以外,其他靶向代謝的治療多處於起步階段,並未達到理想的治療效果。

限制代謝療效因素解析

分析前述療效不佳的臨牀試驗,限制腫瘤代謝療法療效的因素主要有以下幾個:

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(1)不良反應:代謝過程在腫瘤細胞和正常細胞中大多共通,靶向腫瘤細胞的同時也會對正常細胞產生干擾。代謝藥物通常具有狹窄的治療窗口,同時可能導致顯著的毒性作用。

(2)腫瘤細胞與微環境的互作:靶向腫瘤的代謝療法同樣可能對微環境細胞產生影響,損害免疫細胞功能,抑制抗腫瘤免疫。未來代謝療法的優化應考慮其與抗腫瘤免疫的協同作用。

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(3)代謝異質性:不同的腫瘤組織學類型、患者間以及腫瘤內部都存在代謝異質性。單一的代謝療法可能只對某一代謝亞型有效,篩選不同患者適合的代謝治療策略是重要探索方向。

(4)代謝適應性:腫瘤細胞在某種代謝受限時可能通過代謝重編程進行代償,影響代謝治療的療效,需要及時追蹤腫瘤代謝變化並轉換治療策略。

代謝療法未來方向探討

提高代謝治療療效的方法主要包括三個層面:更全面地鑑定重要的代謝靶點,更精準地追蹤腫瘤代謝重編程和更個性化地開展代謝治療。整合多組學分析將腫瘤的代謝改變與腫瘤的遺傳特徵聯繫,有助於鑑定發揮關鍵作用的代謝靶點。單細胞測序和空間組學也爲精準識別腫瘤微環境的代謝重編程靶點提供了可能性。對腫瘤代謝的動態跟蹤可以及時識別腫瘤的代謝適應性改變,快速血漿代謝組學檢測及體內代謝通量可視化是未來可能的應用模式。考慮到腫瘤的代謝異質性,精準化和個性化也是代謝治療的重要發展方向。建立不同代謝類型腫瘤的針對性治療策略,根據腫瘤的代謝適應情況動態調整,同時結合有效的聯合治療策略,可能是未來腫瘤代謝療法的前進方向。

復旦大學附屬腫瘤醫院邵志敏教授和江一舟教授爲本文的共同通訊作者,復旦大學附屬腫瘤醫院肖毅博士爲本文的第一作者。上海市第一人民醫院王義平研究員、復旦大學附屬腫瘤醫院余天劍博士、徐穎博士和丁瑞博士爲該工作提供了重要幫助。

近年來,邵志敏/江一舟團隊深耕乳腺癌代謝領域,從臨牀問題出發開展代謝轉化研究,取得了豐碩的研究成果。針對團隊前期提出的三陰性乳腺癌“復旦分型”中療效不佳的亞型,團隊從代謝角度提出了治療新策略,不斷豐富和優化“復旦分型”。代謝系列研究成果連續發表於Cell Metabolism ( 2021, 2022, 2023), Cell Research, Nature Communications, Cancer Research等期刊。

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https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(23)00265-6

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事發深夜! 大學生突然呼吸困難 她挺身而出

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大江網/大江新聞客戶端訊 全媒體記者沈冠楠報道:學生凌晨突發呼吸性鹼中毒,全身無力,四肢抽搐,幸好樓棟管理員反應迅速,第一時間將其送醫,才免於釀成嚴重後果。

這是10月3日深夜發生在南昌大學前湖北院校區的一幕。當天23時58分,學生公寓15棟樓棟管理員徐劍查看完樓棟內設施安全情況後,正準備睡覺,突然接到一則微信求助。發信方是該樓棟一位姓李的同學,其室友小楊在寢室內突發呼吸性鹼中毒,“動不了”,已撥打120。當時,樓棟已熄燈,徐劍“摸黑”衝上樓,進入寢室看到小楊呼吸急促,全身無力,並伴有四肢抽搐。“當時我立刻與學院書記、輔導員取得了聯繫,向他們彙報了現場情況。”10月10日,徐劍在接受採訪時回憶說。

不久後,120救護車趕來,徐劍借給小楊室友一輛自行車,讓其前往接應救護車,她則一直陪在小楊身邊,保持與他聊天,以免其失去意識。

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隨後,小楊被送往南昌大學第二附屬醫院就醫。次日凌晨3時左右,經過兩個多小時的搶救,他基本恢復正常。現場,醫生表示,呼吸性鹼中毒非常危險,幸虧送醫及時,不然隨時可能導致心臟驟停,危及生命。隨後在醫生的建議下,徐劍陪同小楊回學校靜養。回到寢室已接近凌晨4時,燒好熱水並做好叮囑後,她才拖着疲憊的身體,回值班室休息。

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記者瞭解到,截至10月10日,小楊已無大礙,身體各項指標正常,其表示:“非常感謝徐阿姨和室友。”

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平凡之中孕育偉大,細微之處彰顯光華。自2020年入職,徐劍一直深受同學們喜愛,“負責、熱心”是她的代名詞。她告訴記者,處理這次突發事件,對自己來說是很平常的一件事,也是工作職責所在。

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“爲學生服務、幫他們處理困難,反過來,學生的言行也溫暖着我們。”徐劍說,有一次自己感冒了,很快就有學生送來感冒藥,夏天的時候還有學生會送西瓜……諸如此類的“小事”,卻給了徐劍綿綿不斷的感動。“學生就像我們的孩子一樣,我熱愛這份工作。”而這,也成爲徐劍從事樓棟管理員工作的原動力。

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據介紹,快速、妥善處理突發性事件,是南昌大學“一站式”學生社區建設的成果之一。南昌大學學工處副處長喻華寶說,“一站式”學生社區是全力提升服務學生、關愛學生的重要抓手,安排專職輔導員在學生社區住宿、值班,與學生“同吃、同住、同生活”,24小時爲學生“護航”。

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相關:什麼是“呼吸性鹼中毒”?

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日常生活中,很多人在情緒激動或者劇烈運動過後會出現胸悶、頭暈,嚴重的還會出現休克、抽搐等情況,其實他這是“中毒”了,這種中毒叫做呼吸性鹼中毒。

通常,呼吸性鹼中毒在情緒激動的時候發生,例如吵架,或突然的劇烈運動之後,由於病人快速呼吸,過度通氣,導致人體內的酸性物質和鹼性物質平衡被打破,體內pH值增高,從而導致“呼吸性的鹼中毒”。

醫生建議,一旦出現呼吸性鹼中毒症狀,首先要幫助病人平靜心情,然後使用紙袋或塑料袋,套住其嘴巴,讓呼出的二氧化碳重新回到體內。如發生不能緩解的急性病症,體現爲手指突然異常僵硬狀如“雞爪子”、意識障礙、呼吸驟停等狀態,建議到醫院就診。

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脂肪肝越早,越易患癌症!

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近日發表的一項基於開灤隊列研究6萬餘人數據的新分析提示,非酒精性脂肪性肝病(以下簡稱“脂肪肝”)的癌症風險高於一般人羣,且脂肪肝發病年齡越小,癌症風險越高。

該研究表明,生命早期出現脂肪肝的患者可能會出現代謝紊亂,並伴有持續的肝損傷。在生命早期預防和減少脂肪肝,可能有助於降低癌症患病率。

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與此同時,敏感性分析顯示,排除診斷脂肪肝後接受治療的患者,早期出現脂肪肝的患者如果不接受干預和治療,未來的癌症風險更高。

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研究發現,與對照組相比,發病年齡小於45歲的脂肪肝患者的癌症風險增加了52%。隨着發病年齡增加,癌症風險降低:發病年齡45至54歲、55至64歲的脂肪肝患者患癌風險分別增加50%和13%,而大於65歲的脂肪肝患者的癌症風險並未增加。

在發病年齡小於45歲的脂肪肝患者中,癌症以消化道癌症(包括肝癌和結直腸癌)和肺癌爲主,風險分別增加1倍和1.14倍。

進一步分析顯示,在發病年齡小於45歲的脂肪肝患者中,17.83%的癌症風險歸因於脂肪肝,隨着脂肪肝發病年齡增加,歸因百分比下降。

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這意味着,如果能在45歲之前不出現脂肪肝,未來的癌症風險可能會降低17.83%。

據估計,全球大於25%的人有脂肪肝,至2030年預計患病率將達到33.5%。而且,脂肪肝患者越來越年輕化。在中國人羣中,50歲以下組的脂肪肝發病率最高。

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被确诊乙肝后,除了治疗,为了健康,应尽量避免食用哪些食物?

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全國醫事侯援會成立 侯友宜:成立癌症基金

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侯友宜承諾,未來將擴大健康投資,成立癌症基金,照顧民衆,改善醫療工作環境,提升健康照護支出的GDP佔比,任內逐年提升到8%。記者張睿廷/攝影

國民黨總統參選人侯友宜昨天成立全國暨北區醫事團體侯援會,由前立委蘇清泉擔任總會長,超過廿個醫事公會團體及1200位醫事人員齊聚力挺。侯友宜承諾,未來將擴大健康投資,成立癌症基金,提高護理及醫事人員薪水,並增加健康照護支出的GDP佔比,任內逐年提升到8%。

侯友宜表示,感謝所有醫事團體站到第一線,拚生拚死守護臺灣,大家才能順利度過疫情。不過他們也看到政府的不公不義,面對疫情完全沒有準備,缺口罩、缺快篩、缺疫苗,到底出了甚麼問題?無人能知,他未來當總統絕對會一一查清,讓全民知道真相。

侯友宜指出,他們雖然有高素質的醫護團隊,健保也是世界聞名,但投注健康的資源卻越來越少,健康指數落後日本、韓國、新加坡。

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侯友宜說,近日有癌友發出訴求,這是許多人的心聲,不少民衆面臨因病而窮,因窮而死的窘境,政府都沒有去面對這些問題。未來要成立癌症基金,加速新藥給付,確保癌友能用到救命藥。

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侯友宜還提到,臺灣當前面臨嬰幼兒死亡率創新高、青少年自殺率提升、老人照護也不足狀況,當前醫護工作環境不佳,導致人力不足,影響民衆就醫權益。

侯友宜表示,政府未來要做的,就是擴大健康照護投資,讓更多的高素質的醫護人員,有好的就業環境來照顧病人。除外也要推動預防保健醫療,包括運動、營養、心理等領域,結合科技,把全民保健觀念建立起來。

國民黨主席朱立倫表示,2024總統大選,除了全民健康,更重要還攸關全民安全,不讓兩岸陷入兵兇戰危窘境、不讓下一代上戰場,這是他們共同目標。希望所有醫界朋友團結努力,讓侯友宜當選,也支持國民黨各區提名的立委參選人,讓兩岸和平,找回社會的公平正義。

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4分鐘初級Tabata 任何人都能跳!

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Tabata是一項短時間的高效率運動,必須用盡全力,將全身肌肉操到極限,就算停止運動,身體仍會以爲還在運動,所以會不斷燃燒卡路里,利用短短的4分鐘,就能達到跑步一小時的效果。

影片中8個動作,每個動作20秒,中間休息10秒,這套動作爲初級版的Tabata訓練,只要一首歌的時間就能完成,適合忙碌之人的運動選擇,每天只要4分鐘就能瘦全身,快跟着黃欣元Alvin一起爆汗燃脂!

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原文出處:https://blog.coolhealth.com.tw/2023/06/21/continental-breakfast

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跑步中斷之後恢復訓練 需3周過渡期

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本站體育11月16日報道:

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不管是因爲受傷還是生病,或者其他原因,跑者都有可能遭遇跑步中斷數週的情況。那麼,待身體恢復後該如何安全的重新開始跑步訓練呢?跑者可以通過3周的過渡期逐漸找回跑步狀態。

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第一週

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週日:休息。

週一:步走15-20分鐘,步走能鍛鍊肌肉和結締組織,爲跑步做好準備。

週二:休息。

週三:步走15-30分鐘。延遲性肌肉痠痛一般在運動後48小時達到頂峰,如果今天出現這種情況的話,說明週一的步走速度過快或距離過長,這就需要減慢速度或縮短里程。

週四:休息。

週五:步走15-30分鐘。讓身體適應步走的節奏。

週六:休息或步走15-30分鐘。

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第二週

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週日:休息。

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週一:步走或慢跑20-30分鐘。包括5分鐘步走熱身,然後是10次30秒慢跑,每完成一次慢跑至少休息1分鐘。

週二:休息。

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週三:步走15-60分鐘。如果感覺比較好,可以多走一會。

週四:休息。

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週五:步走或慢跑30-40分鐘。包括5分鐘步走熱身,然後是10次1分鐘慢跑,每完成一次至少休息1分鐘。

週六:休息或者15-60分鐘步走。

第三週

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週日:休息。

週一:步走或輕鬆跑30-40分鐘。包括5分鐘步走熱身,然後是5-10次2分鐘的輕鬆跑,每完成一次進行1分鐘的步走。在身體感覺舒服的狀態下,可以多進行幾次跑步。

週二:休息。

週三:步走或輕鬆跑30-40分鐘。包括5分鐘步走熱身,然後完成8-10次2分鐘輕鬆跑,每完成一次進行1分鐘的休息。至少完成8次輕鬆跑,如果感覺有些累,說明週一的跑步強度過大,今天需要減慢速度。

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週四:休息。

週五:步走或輕鬆跑35-40分鐘。包括5分鐘步走熱身,然後進行10次2分鐘的輕鬆跑,每完成一次進行1分鐘的休息。

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週六:休息或者進行15-60分鐘的步走。通過三週的過渡期,跑者的身體基本恢復之前的狀態,下週就可以開始正常訓練了。

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經常感覺身體疲憊無力?可能是這4種疾病在作怪,別不當回事!

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不知道你有沒有這種感覺,總會莫名其妙感覺很“累”,經常什麼都沒有做,卻滿滿的疲憊感;上班提不起精神、回家窩在沙發不想動、運動一會兒就氣喘吁吁……

本以爲睡個懶覺就能“滿血復活”,可睡再飽,醒來仍然覺得疲憊,這是爲什麼呢

《中國美好生活大調查》調查顯示:除去工作和睡覺,2021年中國人每天平均休閒時間爲2.82小時,其中16.88%的人表示自己根本閒不下來,每天的休閒時間都不足一小時。大城市七成白領都處於“過勞”狀態,他們平均每天工作10小時以上,連續出差、加班,回家還要照顧老人和孩子,長期睡眠不足、三餐不定,處於面色暗啞、頭疼胸悶、易怒煩躁的狀態,自嘲爲「被累倒的一代」。「累」成爲越來越多人掛在嘴邊的詞。而因長期疲勞導致的各種疾病,也正在悄悄摧毀人們的健康。

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《人民日報》也曾發文提醒,從疲勞到猝死,僅有6步:輕度疲勞→身體發沉→精疲力竭→身體有恙→疾病纏身→突發猝死。

如果你在近6個月的時間裡,持續有以下這些表現,那就要注意了:

●睡眠質量差,晚上難入睡,睡着後無故驚醒

●早上不想起牀,感覺身體使不上勁

●不想動,連說話都懶得開口

●食慾差

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●身體出現莫名痠痛感

●眼神呆滯,難以集中注意力工作

●四肢沉重,頭腦發暈

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●記憶力變差,有些事轉身就忘

●總想打哈欠、打瞌睡

●胸口發悶、不舒服

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出現2-3項,表示身體已處在輕度疲勞狀態;超出3項以上,提示你的“疲勞值”已經到了警戒線,必須引起重視。

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導致人累的原因有很多,在排除單純過度勞累而表現出的勞累狀態後,身體疲勞應警惕以下幾類疾病:

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1、慢性疲勞綜合徵

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超過6個月的持續或反覆的疲憊,且檢查沒有器質性病變,最常見的原因就是慢性疲勞綜合徵。

可能導致多種系統功能的紊亂和下降,如脫髮、睡眠障礙、體重增加或減少、厭食、腹瀉等,嚴重時甚至引起猝死,也就是人們常說的“過勞死”。

2、心血管疾病

急性心梗、心衰和早期動脈粥樣硬化常會出現不明原因的疲勞,以及頭暈、頭痛、氣喘等症狀。

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《美國心臟協會雜誌》發佈的研究也顯示:易疲勞人羣患心臟病的風險更高。

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3、糖尿病

幾乎所有糖尿病患者最初都會感到疲勞乏力,但這種早期症狀常被忽略,誤以爲是生活壓力大、工作太累等原因造成,導致很多人的血糖未得到及時有效控制。

因此,有糖尿病高危因素,如肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病家族史等人羣,隨着年齡增長出現疲勞、乏力症狀時,一定要警惕糖尿病,儘早到醫院就診。

4、癌症及自身免疫性疾病

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美國“癌症網站”2016年總結美國癌症研究協會等機構的研究數據後提示公衆,睡眠、休息充足的情況下,仍長期感覺疲勞的人羣,需要警惕癌症、貧血及自身免疫性疾病,如甲狀腺疾病、系統性紅斑狼瘡等,應及時到醫院檢查。

還有一些其他的因素,會讓人更容易疲勞:

睡不好:很多人睡夠了,還是困,可能是睡眠質量不夠。

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打鼾:如果自己晚上睡覺鼾聲如雷,白天昏昏沉沉,建議去醫院做睡眠呼吸暫停監測進一步明確自己的睡眠情況。

酗酒:酗酒的人更容易感到疲勞。

肥胖:肥胖會增加阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的風險,直接影響睡眠週期和睡眠質量;增加抑鬱症、2型糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等的風險,而這些慢病都可能會讓人感覺困。

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上夜班:上夜班時,人的睡眠節律可能會被打亂,晚上容易失眠,白天容易昏睡。

長期久坐:長期久坐也不運動的人,更容易出現白天疲勞。

在吃一些藥:我們說是藥三分毒,一些藥物如解熱鎮痛類藥物、抗抑鬱藥等藥物的副作用就包括嗜睡等症狀。

簡單來說,對於普通的疲勞感,睡一覺往往能恢復精力。但如果你持續或反覆出現原因不明的嚴重疲勞,同時伴有一些身體不適症狀,建議諮詢專業的醫生,明確病因對症治療。

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(編輯YH。圖片來源網絡,侵刪)

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張華慶:一拳練就精氣神

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我們來思考幾個問題,除了健康之外,你最想得到什麼?無論是精神方面還是物質方面,如果沒有一個健康身體,我們都沒有辦法去享受它,擁有它。

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平時我們是如何讓自己獲得健康的體魄?跑步,泡健身房,游泳,打球,爬山…除了這些,還有沒有其它的方法?

健康,沒有絕對的答案,有人認爲身體健壯就是健康,有人認爲不生病就是健康,也有人認爲體檢正常就是健康,今天帶大家瞭解一種健康的“新方式”,太極拳。見慣了電影、宣傳片裡的那些,你是否對它有着真正的瞭解呢?

自己的女仆突然变成妹妹

7月31日,本站態度公開課聯合本站健康頻道共同打造的“越健康,悅生活”態度公開課大健康主題季,陳氏太極拳協會北京分會會長張華慶爲大家帶來了《一拳練就精氣神》的主題演講。

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張會長一直以來是一位慢生活的倡導者,他也是一位太極拳的愛好者和傳播者,在當天的活動現場,張會長不僅講述了他的太極之路,還將一路以來的親身感受與太極給予的身心養分盡數分享給了觀衆,讓觀衆深刻感受了太極的魅力。

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《本站態度公開課》作爲本站重點打造的自制IP欄目,搭載本站現有內容矩陣,通過豐富的媒體形式、廣泛的傳播渠道、精準的智能推薦技術,已成功打造了上百期精品視頻內容。未來,本站態度公開課將與本站健康合作打造更多優秀的內容。

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因爲感冒藥,網友們又看到了新的熱鬧

因爲感冒藥,網友們又看到了新的熱鬧

這兩天,以連花清瘟爲代表的感冒藥成爲了網友們最大的關注焦點,很多網友都在一邊囤藥,一邊討論着感冒藥究竟該怎麼吃。

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面對於這兩天關於感冒藥的熱鬧,我想寫出來讓大家看到。

這是網友拍下的購買感冒藥的場面,都排起了長隊。

人們穿得厚厚的在排隊。

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藥店在排長隊,醫院則在爆滿。

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這是另一個醫院的現狀。

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很快就有了這樣一個段子。

事實上,醫生們也在積極想辦法,比如改名字。

賣黃桃罐頭的則貼出這樣的標語,算是討個口彩。

有網友比較了最近很火的黃桃罐頭和連花清瘟,得出了這樣的結論。

裴醫生則給出了第三種選擇,那就是大蒜。

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但依然不住普通人們買連花清瘟的熱情。

一個藥店一天就賣出了40萬盒。

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僅在昨天,連花清瘟在京東上已經賣出了將近200萬件了。

看到這樣的銷量,有網友在考慮要不要將就考慮獸用的連花清瘟。

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爲啥大家都在瘋狂買感冒藥,有網友畫了這樣的線路圖。

當然,大家之所以關注黃桃罐頭和連花清瘟,也是因爲現在處於快速上升通道中。

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不過鍾老先生及時發佈了安民告示。

於是有網友說了這樣一句話。

有網友則覺得這個病很仁義。

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有北京網友則發了這樣的朋友圈。

知名作家趙麗華也發了朋友圈。

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網友們經過自己的體驗後發現,現在北京流行這三種毒株分類。

其他網友則得出這樣的分析。

有網友在作出這樣的選擇。

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現在不只是一個人這麼想和做了。

這樣的感受也有了。

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甚至專門要陽性的。

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有公司貼出這樣的告示。

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這個網友在見招拆招。

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有網友則畫這樣一個漫畫。

囤了這麼多感冒藥,於是不免有人病急亂投醫,結果真的吃進了醫院。

只是一個早上時間,這個醫院就多出18個肝損傷患者。

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閆大夫也給出了實際病例。

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真的有人把藥當飯在吃。

有人則真的吃出事了,已經下了病危通知書。

當然也有網友在表示失落,自己剛考取證書,就用不上了。

網友們忍不住打了這樣一個比方。

有嚴謹的網友則作出這樣一個表格,讓其他人能夠心中有數。

有醫學界網友則發出了這樣一個提醒。

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有網友則發現醫院裡出具了這樣的通知。

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上海網友們則發現了這樣奇妙的事情。

當然,有奇趣,也會有悲傷,有網友說朋友家的孩子去世了。

看着這樣的一幕幕畫面,我覺得自己像是在看關於感冒藥和陽性的當代浮世繪,每個人都在作出不同的選擇,於是有了一出出情緒上的喜怒哀樂。

面對這樣的喜怒哀樂,我還是想寫出來。

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是隻貓都愛吃魚,關於貓咪的謠言,你聽過哪些?

是隻貓都愛吃魚,關於貓咪的謠言,你聽過哪些?

“貓有九條命,根本摔不死。”關於貓咪的謠言,你聽過哪些?

養貓的人雖然多,但熟悉貓咪相關知識的人卻少之又少,今天獸醫小明就來跟大家聊聊,關於貓咪謠言的那些事兒。

1、貓有九條命

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這個謠言算是最離譜且對貓咪危害很大的了。

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很多人認爲貓咪有9條命,覺得它們即使從高處摔落也問題不大,導致不少鏟屎官誤信了這則謠言後而不封窗,而每年被摔死的貓也不計其數。

咱就是說,貓咪又不是九尾狐,就是普普通通的一種動物,哪裡來的9條命呢?

2、棉籤大法

網上流傳說,只要給貓咪用了棉籤大法,貓咪都可以不用去絕育了,呵呵,小心害死你的貓。

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也許棉籤大法從一定程度上來說,確實可以緩解貓咪發情,但對貓咪的傷害也是不容小覷的。不僅使貓咪出現假懷孕的現象,更會導致貓咪感染子宮蓄膿、腫瘤等。

所以,當貓咪到了發情時期,如果你不能忍受的話,還是老老實實帶貓咪去醫院做絕育吧。

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3、黑貓不吉利

家裡的老一輩常說,養黑貓不吉利,會爲家庭招致不幸,獸醫小明想說,根本就是無稽之談。相反,黑貓在古代常常被認爲可以辟邪。

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現在都21世紀了,大家都是有文化的人,千萬不要因爲貓咪毛髮的顏色而覺得貓咪會怎麼怎麼樣,“不吉利”難道不是人們杜撰出來的嗎?

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4、貓咪都愛吃魚

胖子比瘦子多的仅仅是脂肪么?

有道是“貓吃魚,狗吃肉,奧特曼打小怪獸”,不少人眼裡,貓咪就是天生愛吃魚的。

不好意思,其實並不是所有貓咪都愛吃魚。

獸醫小明的一位朋友就被這個謠言誤導過。他一直認爲貓咪愛吃魚,直到他興沖沖地給貓咪買回來了一包小魚乾,但發現貓咪僅僅是聞了一下,連舔都沒舔時,朋友的世界觀直接崩塌了,說好的貓咪愛吃魚呢?

其實啊,相對於魚來說,貓咪更喜歡吃肉,無論你喂哪隻貓雞胸肉,保準它都來者不拒。

5、貓咪不出門身上沒蟲

少女与异界骑士

貓咪天天待在家裡,哪裡來的蟲呢?所以,根本不需要浪費錢做驅蟲!

呵呵,貓咪是不出門沒錯,難道身爲主人的你也不出門嗎?你能保證你出門後,沒有將蟲卵給帶回家嗎?而且很多寄生蟲都是人肉眼瞧不見的,你以爲的沒蟲,就真的沒有蟲嗎?

6、貓毛會被吸入人的肺中

貓咪一掉毛,家裡到處都是毛,保不準會有毛會被吸進肺裡,天天吸,肯定不利於健康!

害,貓毛可能會被吃進你的肚子裡,但想吸進肺裡,還是得等貓毛更細一點兒才行。

人的鼻腔、支氣管部位所有的黏膜可以防止動物毛髮等異物的進入,只要是直接大於10微米的粒子,都進入不了鼻腔。

所以,貓毛連鼻腔這關都過不了,怎麼進肺呢?

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咳咳,獸醫小明想說,希望無論你養貓也好,不養貓也好,平時可以多瞭解一些寵物相關知識,大家不信謠不傳謠,文明養寵,別對寵物那麼大的誤解嘛。

圖片來源於網絡,如有疑問可以聯繫獸醫小明。

如果有寵物健康和養寵問題,關注獸醫小明進行諮詢。

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跑者的飲食莫忽視黃瓜 它能帶來10大益處

跑者的飲食莫忽視黃瓜 它能帶來10大益處

本站體育7月26日報道:

黃瓜是很常見的一種蔬菜,但是,很多跑者可能低估了它的營養價值。實際上,經常吃黃瓜,能給跑者帶來諸多益處。

營養豐富

一根黃瓜只含有16卡路里的熱量,並且是零脂肪,但是它能爲跑者提供1克的蛋白質,1克的纖維,4克的碳水化合物,2克的糖和2克的鈉。另外,它還含有維生素C、K、鎂、鉀、錳等營養。

含抗氧化劑

黃瓜中含有β-胡蘿蔔素和黃酮類等抗氧化劑,有利於幫助跑者抗炎,並且保護細胞免受慢性病的侵襲。

降血壓

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高血壓會增加患動脈瘤、中風或者心臟病的風險。美國心臟協會研究發現,黃瓜中含有的電解質鉀,可以起到降低血壓的作用。

加快消化

黃瓜中的熱量主要來自於纖維。纖維有利於腸道健康,加快食物通過腸道進行消化。對於糖尿病和高膽固醇患者,需要多吃黃瓜,加快食物消化。

補水

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黃瓜的主要成分就是水,佔比高達95%。通過吃黃瓜爲身體補水,當體內水分充足時,可以爲細胞輸送更多的營養,防止便秘。

增加益生菌

黃瓜中含有的纖維,是腸道內益生菌最喜歡的食物,可以增加益生菌的繁殖。用鹽、醋、調味料醃製的黃瓜是最好的。

促進減肥

黃瓜含有的熱量少,但其他營養較多,既能滿足身體需求,又不會攝入過多的熱量。黃瓜可謂是減肥者的必備食物之一。

道界天下 夜行月

控制血糖

黃瓜並不會直接調控血糖含量,而是吃過黃瓜之後,能夠保持一段時間的飽腹感,減少對甜食的渴望,控制胰島素的含量。

增強骨骼

鈣並不是增強骨骼的唯一營養素,維生素K也是其中之一,而黃瓜就含有較多的維生素K。研究發現,連續兩年每天都攝入5毫克的維生素K,發生骨折的風險會降低50%之多。

烹飪方便

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黃瓜可以直接吃,也可以用醋醃製,炒着吃也行,和其他蔬菜、水果一起做沙拉也是不錯的選擇。

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激活胰島素的“冠軍”,不是苦瓜,糖友常吃,或有助血糖迴歸正常

激活胰島素的“冠軍”,不是苦瓜,糖友常吃,或有助血糖迴歸正常

糖尿病是一種常見的慢性疾病,現在我國患糖尿病的人數也是非常多的,很多人都聽說過這樣一句話,那就是糖尿病本身並不嚴重,但是如果血糖控制不穩,就容易給身體帶來一些併發症。

糖尿病有哪些併發症?

糖尿病的併發症可以分爲兩大類,我們一起來了解一下,希望每個人都引起重視,及時關注自己的血糖水平。

1、大血管的併發症,主要包括心血管方面的併發症,比如出現心肌梗死心絞痛的情況,而且出現糖尿病之後,容易增加患腦血管疾病的發生,也會導致其他的腦組織發生一定的改變,而大血管的併發症就是導致下肢血管出現了併發症,比如糖尿病足。

2、微血管併發症,這種併發症和糖尿病的關聯性是非常強的,比較典型的就是糖尿病患者會出現視網膜的病變,如果長期處於血糖比較高的水平,就會導致眼底的血管出現異常。

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當出現小的出血點的時候,眼底就會大便出血,一次大出血就可能導致眼睛出現失明的情況,而且在失明之後治療效果是非常差的。

如果長期血糖控制得不好,也會導致糖尿病腎病的出現,嚴重的會發展成爲尿毒症。糖尿病神經病變會導致外周的感覺出現異常,對溫度對於痛覺感覺都會出現異常的情況,也會導致內臟神經出現異常,比如出汗不正常,心率偏快等。

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糖尿病周圍神經病變或者是糖尿病自主神經病變,也會給身體帶來很大的影響,還容易出現合併感染的問題,應該及時控制自己的血糖水平,到醫院及時就診。

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激活胰島素的“冠軍”,不是苦瓜,糖友常吃,或有助血糖迴歸正常

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糖尿病患者除了需要定期服用藥物之外,還需要注意自己的飲食習慣,在生活中很多人都希望吃一些輔助的食物,可以起到降血糖的效果。

苦瓜的營養是非常豐富的,苦瓜中含有苦瓜皁苷,苦瓜所起的作用就有點類似於胰島素,所以可以起到幫助降血糖的效果。

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苦瓜皁苷可以起到刺激胰島細胞的作用,有利於釋放更多的胰島素,可以起到較好的降血糖效果,醫學界也將苦瓜稱之爲植物胰島素。

而有的食物可能比苦瓜所起的作用會更好,如果經常吃可以保護心血管的健康,也可以有助於血糖恢復正常。

——南瓜

南瓜是非常受歡迎的一種粗糧,如果適當的吃南瓜可以起到輔助穩定血糖的作用,南瓜中含有的果膠是非常豐富的,和澱粉類的食物同時食用,有利於讓腸胃內的食物濃度增加,可以延長胃部排空時間,減輕腸道對糖分的吸收。

南瓜中還含有鈷元素,鈷元素是胰島細胞合成胰島素必需的一種物質,可以促進胰島素的分泌,有利於起到降血糖的效果。

——洋蔥

洋蔥中含有前列腺素a這是一種血管舒張劑和軟化劑,能夠起到擴張血管的作用,有利於防止動脈粥樣硬化。

而且適當的前列腺a還可以起到降低外周血管阻力的作用,有利於降低血壓,增加腎血流量和尿量,促進鈉鉀排出體外,起到一定改善血糖的效果。

洋蔥中還含有“黃脲丁酸”的物質,有利於細胞對糖分的利用,可以起到防止血糖升高的作用。

——萵苣

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萵苣中含有煙酸,這種物質被稱爲胰島素的激活劑,對於身體來說可以起到很大的好處,如果吃了萵苣可以讓胰島素被激活。

胰島素被激活之後,可以起到降低體內血糖水平的作用,也是一種對身體非常有益的食物,糖尿病患者可以適當的食用。

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——黃瓜

黃瓜在生活中是非常多見的,一種蔬菜也可以生吃,也可以通過其他的烹飪方法,皇冠的脂肪熱量都是比較低的,而且含有的維生素C非常豐富。

因爲熱量比較低,含有的糖分比較少,所以比較適合血糖高的人羣使用,這樣可以防止血糖出現升高的現象,經常吃還可以起到一定的降血糖作用。

——玉米

玉米是一種粗糧,也非常受人們的喜愛,玉米中含有的膳食纖維維生素等營養成分都非常豐富,可以起到消除水腫,清熱解毒的作用。

對於糖尿病患者來說,可以適當的吃一些玉米,有利於降低血糖,可以保持血糖處於一個穩定的狀態。

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甲亢突眼,想要眼睛恢復好,做到這5點很重要

甲亢突眼,想要眼睛恢復好,做到這5點很重要

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小李在上學期就已經戴有高度近視的眼鏡,近幾年隨着工作壓力的增大,能明顯感覺到眼部的不舒服。

這天,正常上班,他突然感覺到自己的眼睛頻繁的流淚,甚至還有異物感。

本以爲只是用眼過度,早早休息就會有所改善,卻沒想到半個月之後依然沒有任何好轉。

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於是他決定去醫院進行檢查,最後檢查的結果顯示着甲狀腺相關眼病。不過醫生告訴他只要做好這5點,眼睛就會恢復好。

這5點具體指的是什麼呢?

甲亢突眼是什麼?

甲亢突眼是甲狀腺機能異常的一個臨牀表現,它的名字有很多,但最爲官方的說法就是甲狀腺相關眼病。

出現這種症狀,就會像小明那樣經常流淚,有異物感以及視力下降,畏光眼瞼充血,水腫等等。

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對生活,工作以及學習會帶來非常的不便。因而及早治療纔是上上策。

恢復的五個步驟

1.及時去醫院進行治療

根據患者的症狀以及身體素質,確定不同的治療方案。如果僅僅只是眼部的不適,用平常的眼藥水就可以。

而如果患者本身就已經有甲亢則需要在此基礎上專門用控制甲亢的藥物。

如果患者本身的病情已經非常嚴重,則需要做全身的糖皮質激素治療,可以快速讓患者的視力恢復,水腫消退。

2.減少用眼

對於眼部疾病的治癒自然就是要減少用眼次數,少看電子產品。

在此基礎上,每隔一個小時或者一個半小時就要向遠處眺望五分鐘左右,或者閉眼休息,或者盯綠色的物質。

另外,無論看任何電子產品或者其他物品都要與物體保持最起碼40cm的間距。

3.減少眼部的壓力

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眼球過凸就代表着此時體內的血液循環已經不流暢,血壓還處在比較高的狀態。

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爲了避免這種情況,就需要在睡覺時將枕頭墊高一點,一方面有利於血液的循環,另一方面還能減輕眼球的血壓。

否則,甲亢突眼的患者一晚睡覺過後,就會感覺到眼球腫脹,數個小時之後才能慢慢恢復。

4.不吃辛辣刺激的食物

任何辛辣刺激的食物都可能讓病情再次加重,因此在飲食上一定要以清淡爲主,要少鹽,少油,少糖,少辣。

多吃蔬菜和水果,尤其是要刻意吃一些保護視力的食物,比如說含有葉黃素的蔬菜,如果補充的含量不夠,就可以專門買葉黃素保健品。

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5.調整心態

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之所以會出現甲亢突眼,身心壓力過大就是其中重要因素之一,同時它也是導致甲亢的主要原因。

因此想要讓眼部儘快恢復,就需要調節自身的心態與情緒。

在壓力過大的環境要學會“欺騙”大腦,告訴大腦這些事情都是小事情,或者是積累工作經驗的途徑。

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無論是遇到開心或者不開心的事都不要過喜過悲,保持一個健康平和的心態,樂觀的心態。

如何預防甲亢突眼

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預防甲亢突眼就是日常生活習慣的一些改變。

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除了上述提到的飲食,避免過度用眼,調整心態之外就是要加強適度運動,多多做眼保健操,保證睡眠質量。

根據世衛組織的建議,每天要進行至少半小時以上的中高強度運動。

可以選擇快走,慢跑,可以選擇普拉提,力量訓練,但是一定要注意選擇適合自己的運動方式,在運動前和運動後都要做充足的拉伸。

做眼保健操也是保證眼部健康的重要途徑,次數不限,但是一定要做標準。

而保證睡眠質量主要是爲了加強人體的免疫力。

當人體的免疫力不斷提升,自然就可以抵禦很多有害物質對人體的侵蝕,也可以儘可能的保證身體的正常運轉。

這就需要我們要儘量保證在9點~11點之間睡着,睡前不要胡思亂想專注睡覺,關注自己的一呼一吸,就可以減少半夜驚醒,失眠等現象。

結語

大腦所吸取的將近70%的知識都是通過眼睛所傳遞,所以從這種層面來說,眼睛是五官裡最重要的。

這就需要我們在日常生活中要加強對眼部的保護,從飲食,鍛鍊,睡眠,心態等等方面的注意就可以做到這一點。

而對於已經患有甲亢突眼的患者,還需要在這一點的基礎上配合醫院的治療。

你身邊有甲亢突眼的患者嗎?他們是採用什麼方法得到恢復的呢?

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跑者若頻繁受傷 或與這5個原因有關

跑者若頻繁受傷 或與這5個原因有關

本站體育9月30日報道:

傷病可以說是跑步的一部分。據統計,每年約75%的跑者遭遇過各種傷病。傷病和訓練、身體素質等因素密切相關。如果跑者能夠及時糾正一些錯誤,就可以大幅度降低受傷風險。如果跑者頻繁遭遇傷病,多與下面這5個原因有關。

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頻繁受傷的原因

每週訓練里程起伏過大

原則上來說,每週的訓練里程數可以保持不變,也可以上下略微浮動。但是,如果波動幅度較大的話,會讓身體無法很好的適應某種強度,身體受傷的風險會增加。跑者應該讓身體適應一定的訓練量之後,在逐漸的略微增加,等適應之後再略微增加。經過數月的訓練,跑者就能夠適應更長距離的跑步。

跑速過快

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跑者80%的訓練都應該是輕鬆跑,即使職業跑者也不例外。長距離慢跑對於提高跑者的耐力非常有幫助,也有利於跑者身體的恢復。但是,很多跑者在輕鬆跑時控制不住速度,很容易將速度變快。實際上,這不僅達不到訓練目的,也會增加身體的受傷風險。

訓練強度不夠

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雖然跑者的訓練不能一直保持高強度,但高強度訓練不能或缺。如果跑者一直保持低強度的訓練,身體承受壓力的能力會降低。一旦偶爾進行高強度訓練,受傷風險就會增加。因此,跑者需要每週進行1-2次的高強度訓練,提高身體的抗壓能力。

身體疼痛依然堅持跑步

堅持跑步是值得提倡的,但如果身體某些部位感覺到疼痛,依然堅持跑步的話,就是個錯誤的做法。雖然此時的疼痛可能尚未發展成傷病,但繼續跑步的話,就會使疼痛惡化,進而變成傷病。身體感覺疼痛的話,跑者正確的做法應該是停止跑步,對疼痛進行判斷,並通過休息等方式讓疼痛消失,再開始繼續跑步。

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缺少力量訓練

在預防傷病的措施中,力量訓練是最有效的方式之一。因爲力量訓練可以讓跑者增加肌肉,提高肌肉質量,提高身體對抗傷病的能力。跑者應該將力量訓練和跑步訓練一併安排,讓力量訓練更好地促進跑步訓練。

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心臟病醫生堅持跑4年 血壓膽固醇變正常

心臟病醫生堅持跑4年 血壓膽固醇變正常

本站體育4月7日報道:

來自美國俄亥俄州的心臟病醫生哈維·哈恩並不是一位特別肥胖的人,但是他曾經出現血壓高膽固醇高的狀況。在堅持了4年跑步之後,哈恩已經不用再依賴藥物來控制血壓和膽固醇了。

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哈恩從來沒認爲過自己體重超標或者身體狀況不佳,直到有一次左膝蓋的半月板撕裂。“自從大學畢業之後,我的體重增加了36斤,以前我每週有六天打籃球,但隨着結婚、生子、工作,不運動的藉口也就越來越多,體重便緩慢增加。”哈恩說。

在膝蓋受傷之後,哈恩意識到正是由於承受了增加的體重,才導致半月板撕裂的。“我還意識到,如果我不做些事情的話,我將無法陪孩子一起玩耍,只能在旁邊看着孩子們自己玩。”

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於是,哈恩開始多吃素食,控制自己的食量,並且開始跑步。“每次跑完步之後感覺很累,但是當天剩餘的時間內感覺很棒,精神飽滿,情緒高漲。”哈恩通過這些措施讓體重降了下來,而且也不再吃藥物來控制血壓和膽固醇,並且相關數值比吃藥時還要好。“現在我經常告訴我的病人,要把健康的生活方式作爲一種治療慢性疾病的手段,能夠讓你減輕對藥物的依賴。”

談到自己減肥的秘訣,哈恩認爲就是保持動力。“鍛煉出六塊腹肌並不是一個足夠強大的動力源。我想爲我的兩個兒子樹立榜樣,希望他們長大之後不需要與體重和慢性病作鬥爭。同時也是爲我的病人樹立榜樣。”具體操作時,哈恩表示讓運動和健康飲食成爲一種習慣是至關重要的。

現在,哈恩每週進行3-4次跑步,通常是在週日進行長跑,其他時間進行間歇訓練、節奏跑、輕鬆跑等。除了跑步,哈恩還每週進行兩次力量訓練,每週一次增強式訓練。週六則選擇在家休息。

哈恩也是一位跑步比賽的愛好者。“一般情況下,我每年參加2-3場全馬比賽,3-4場半馬比賽,以及3-4次5K賽。”哈恩還有更大的目標,“我已經完成了九場全馬比賽,但還沒有參加過波士頓馬拉松,我想參加這個比賽。另外,我想在50歲之前進行一次50K或者50英里的跑步比賽。”

作爲一名心臟病醫生,哈恩切身體會到了跑步帶給他的好處,所以他希望能有更多的人加入其中,創建屬於自己的健康生活方式。

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活過六十,失去這三樣東西,長壽亦無意義,令人唏噓。

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在一個小村莊裡,有一位年過古稀的老人叫李大爺。他生活簡樸,兒女們都已經長大成家立業,家中只剩下他一人。雖然歲月已使他的步履不再靈活,面容也佈滿皺紋,但他的眼神中卻依然閃爍着一種夢想的光芒。

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李大爺曾經是一位出色的詩人。年輕時,他用心靈的海洋寫下了許多動人的詩句,詩聲傳遍了整個村莊。但隨着時間的流逝,李大爺的詩才漸漸淡去,曾經激盪心靈的詩篇也漸漸被沉澱在歲月之中。

有一天,李大爺突然決定重拾起自己的詩筆。他坐在院子裡的藤椅上,閉上雙眼,回想起那些年流淌在心中的詩句。他開始用顫抖的手寫下自己內心的呼喚,用淺黃的紙張映襯他的成熟。

儘管手指已經不像年輕時那樣靈活,但是李大爺卻堅持着,用耐心和堅持換來了每一個字的完成。他的心靈再次展翅飛翔,他的詩篇再次迴盪在山野間。

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李大爺的詩被一位年輕的藝術家無意間發現了。這位藝術家被李大爺的詩句所打動,決定將它們變成畫作。他用手中的畫筆,將李大爺年輕時的風華和智慧娓娓展現在畫布上。這些畫作展覽在城市裡,吸引了無數的觀衆。

李大爺雖然身在鄉村,卻通過藝術家的作品,將他的詩與人們分享。他知道自己沒有失去過最重要的東西——夢想。他的夢想不僅爲他自己帶來了樂趣和滿足感,也爲人們帶來了欣賞藝術的機會。

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除了夢想,李大爺還有一樣至關重要的東西,那就是健康。雖然歲月在他身上留下了痕跡,但他依然堅持每天早起,鍛鍊身體。他走過山間的小徑,呼吸着空氣中的清新。他用一顆堅強的心和年輕的精神來抵擋歲月對身體的侵蝕。他希望能夠保持健康,能夠長久地享受他的夢想成真。

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李大爺知道,除了夢想和健康外,還必須有一些存款來保障晚年生活的需求。儘管他並不追求奢侈和富有,但他明白沒有一定的經濟基礎,他將無法養活自己,也將會對夢想和健康產生負面影響。因此,他把勤儉持家作爲他一生中最重要的原則。他將每一分錢都花在刀刃上,不浪費一點。這樣,他的積蓄可以有力地支撐他平穩的晚年生活。

李大爺的故事漸漸傳遍了整個村莊。年輕人們對他的堅持和執着敬佩不已。他們也明白,無論人生經歷多麼坎坷,只要心中有夢想,還有健康和一定的經濟支持,他們便能過上有意義的晚年生活。

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正如李大爺所說,人生就像一輛不會停歇的火車,我們忙碌一世,一去不回頭。但只有在保持健康、擁有夢想以及經濟基礎的前提下,我們才能在這輛火車上一路順暢,享受人生的美好。

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因此,無論遭遇何種困境,我們都應該勇敢面對,堅持追求自己的夢想,注重健康,持守積蓄。這樣,我們才能在人生的晚年,過上有意義、充實而滿足的生活。畢竟,只有在這樣的條件下,我們的人生纔會永遠閃耀着光芒,不會黯然無光。

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最傷娃的早餐出爐,不是油條和炸雞,還在傻傻喂娃吃這些?

最傷娃的早餐出爐,不是油條和炸雞,還在傻傻喂娃吃這些?

作者|探長(共1766字,閱讀約4分鐘)

早餐可以說是一天當中尤爲重要的一餐了……

身體經過了一晚上的休息,早晨起牀之後需要及時的補充能量,那麼一頓營養豐富的早餐,便能夠幫助我們打開活力滿滿的一天,讓我們一上午都能夠精力充沛。

那麼此時,我們來回想一下自己經常吃的早餐是什麼呢?

很多成年人的早餐往往是草草了事的,買個早點,路邊隨便吃點對付一下得了,又或者是吃塊麪包、喝杯飲品完事兒。

成年人都這樣不在乎早餐,那麼對於自己孩子的早餐又怎麼能重視起來呢?

我曾經問過很多我身邊的家長朋友,他們每天早晨都給孩子做什麼飯,而大家的回答真是五花八門:

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有的說孩子早飯又吃不多,煎個雞蛋喝杯奶湊合一頓就行了;

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豆漿油條是咱早餐的標配啊,每天我都買幾根油條,省事兒還香;

我家孩子早上就愛吃炸雞腿,我都是頭天晚上買好,第二天微波爐一熱就行,吃肉抗飽還長身體。

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對於早餐,每家都有自己的飲食習慣,然而,並不是我們習慣的東西就是對的。

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我有一個朋友,她的女兒上一年級之後就要在家吃飯了,於是她爲了圖省事兒,每天早餐都給孩子買早點,比如油條、菜角、炸雞等等這些油炸類的食物。

結果這樣吃了大半年,有一天孩子說肚子疼,她沒在意,第二天,孩子直接疼得打滾起不來了。這下她慌了,送醫院一檢查,孩子胃黏膜受損,而且有營養不良、貧血的趨勢。

醫生分析其原因,總結出是長期吃不健康的早餐惹的禍,孩子長期吃油炸類食物,特別是早晨身體急需營養的時候,吸收到的反而是油脂,久而久之,身體也就出現問題了。

作爲家長,我們選擇一些並不健康的早餐給孩子吃,在一定程度上,是對孩子的健康不負責的行爲。

你是不是也在傻傻地喂孩子吃這些傷身的早餐呢?在爲孩子選擇早餐之前,家長需要了解哪些早餐可能是垃圾食品,哪些不能做早餐以及它們對孩子的身體有哪些危害。

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★最傷娃的早餐出爐,不是油條和炸雞,你看看是不是經常給孩子做呢?

●糕點類:

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早餐糕點中經常含有高脂肪、高糖和高熱量的成分,包括巧克力餅乾、蛋撻、麪包、派等。

●加工肉類:

加工肉類包括薄餅肉、香腸和培根等,它們含有高熱量、高脂肪、高鹽和人造調味劑等不健康成分。

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此外,加工肉類還可能會增加孩子患癌症的風險。

●速凍食品

是一種方便快捷的早餐,但是它們往往含有一定量的添加劑和防腐劑,原材料也不能保證其新鮮度和安全性。

●快餐類:

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常見的快餐早餐,如炸雞、漢堡、油條等,富含高鹽、高熱量、高脂肪和高糖等成分。

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垃圾食品對孩子的身體有哪些危害?

如果長期食用這些垃圾食品作爲早餐,孩子可能會面臨一系列的健康問題。

►肥胖:

垃圾食品富含高熱量、高脂肪和高糖分,如果孩子經常食用它們,就容易導致不健康的體重增長、增加肥胖以及疾病的風險。

►心臟病和高血壓:

高鹽和高脂肪都是導致心臟疾病和高血壓的主要原因之一。

如果孩子經常食用這些食品作爲早餐,這些危險就會加劇且提前。

►糖尿病:

過多的糖分會導致孩子患上糖尿病的風險增加,而垃圾食品中的糖分比例也很高。

現如今的小胖墩不在少數,據相關數據顯示,過去這20年期間,15歲以下的兒童,糖尿病發病率增加了將近4倍。這一數字,不得不引起家長們的重視了。

►缺乏必要的營養:

垃圾食品通常爲高卡路里的食品,而沒有足夠的維生素、礦物質和蛋白質等營養素。如果長期食用,孩子可能會引發健康問題,如貧血、沒力氣。

哪些是健康早餐?

孩子在早上需要食用充足、營養豐富的早餐,以滿足一整天的身體需求。

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●麪包和穀物:

全麥麪包、麪包幹或烤麪包配有酸奶或豆漿是一個健康的搭配。

全麥麪包、燕麥片等穀物食品含有大量的纖維,可以增加飽腹感以及支持腸道健康。

●水果:

無論是新鮮的水果還是果汁,都是非常健康的選擇,比如水果沙拉。

水果中富含維生素和礦物質,有助於增加免疫力和能量。

●雞蛋:

雞蛋是一種富含蛋白質的健康食材,它可以讓孩子長時間保持能量,保護眼睛等身體器官。像是荷包蛋、雞蛋羹、煮雞蛋等都是不錯的選擇。

●谷薯類

像是雜糧粥、煮玉米、蒸烤紅薯、土豆泥、麪條等,這樣的早餐既方便,營養也充分,還能夠增加飽腹感。

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辣媽語錄:

選擇健康的早餐是保護孩子身體的一個重要的關鍵因素,家長要避免讓孩子過量地攝入鹽、糖和脂肪類等垃圾食品,要充分滿足孩子的營養需求。

同時,家長還可以爲孩子提供多樣化的選擇,幫助他們享受美味且健康的早餐,助力孩子長得結實強壯。

家長們,你經常給孩子做什麼早餐呢?

(圖片源自網絡)

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你知道嗎?糖尿病患者更易誘發結核病?

你知道嗎?糖尿病患者更易誘發結核病?

導語

肩並肩手牽手,結核病與糖尿病是什麼關係?

你聽說了嗎?他們倆關係很好,曾在“糖園”結義,簡直是一對患難兄弟。他們時常並肩作戰,心手相連,每天挖空思想就想着發起“糖核大戰”,他們是誰呢?

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他們就是結核病和糖尿病,糖尿病合併結核病已成爲臨牀上常見的共患疾病,糖尿病患者更容易發生活動性結核病,而活動性結核病作爲感染因素又可加重糖尿病,使糖尿病患者的血糖難以控制。

糖尿病患者更容易誘發結核病!

No.1

糖尿病患者在糖代謝紊亂的基礎上合併脂肪、蛋白質代謝紊亂,導致營養不良,機體抵抗力降低。

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No. 2

糖尿病患者糖、脂肪代謝紊亂,過多的糖、甘油和酮體爲結核菌的生長繁殖提供了能量來源,同時也削弱了單核吞噬細胞的功能,進一步降低機體免疫力。

土城广福所、交通分队动工 侯友宜:土城发展不输板桥

No. 3

史上最近!总统大选最新手机民调太惊人 赖领先柯不到2%

糖尿病患者體內多種維生素缺乏,特別是維生素A缺乏可導致呼吸道粘膜防禦功能減退,更易於結核菌定植生長。

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糖尿病合併結核病,難上加難!

No.1

結核性中毒症狀可使隱性糖尿病、邊緣性糖尿病、糖耐量異常者發展爲臨牀糖尿病,加重糖尿病,甚至誘發糖尿病酮症酸中毒等。

No. 2

某些抗結核藥物可能干擾糖代謝,導致血糖不穩。例如,有些抗結核藥物可導致血糖升高,有些抗結核藥物可導致血糖降低。有些抗結核藥物會加速降糖藥滅活,使降糖效果下降,從而導致血糖升高。

No. 3

某些抗結核藥物可加重糖尿病的慢性併發症。例如,有些藥物可能加重糖尿病周圍神經炎,有些藥物可能加重糖尿病視網膜病變,有些藥物可能加重糖尿病腎病,甚至誘發腎衰竭。

No. 4

糖尿病使肺結核患者的耐藥風險增加,結核病治療更加困難。

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糖尿病患者如何預防、篩查結核病?

No.1

糖尿病患者應前往內分泌專科就診,遵從醫囑,合理應用降糖藥物,控制飲食,適當運動,努力控制血糖達標,減少糖尿病對機體的損傷。

No. 2

加強自我防護措施,儘量減少在通風不良、人羣密集的場所長時間活動,一旦發現周圍有肺結核患者要加強隔離,戴好口罩,降低結核感染風險。

No. 3

糖尿病患者應做好自我監測,定期體檢,包括胸片或者胸部CT檢查,及早發現肺結核。

特別是在出現咳嗽、咳痰≥2周或痰中帶血、發熱、盜汗、不明原因體重減輕等肺結核可疑症狀時,應高度懷疑是否患有結核病,及時就診,做到早診斷,早治療,最大限度降低對健康的損害,並減少結核病在醫療機構和社區的傳播。

No. 4

糖尿病患者經過篩查,如果沒有患上結核病,而僅僅是結核潛伏感染,可考慮接受預防性抗結核治療,能夠有效降低結核病發病風險。

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結核病患者如何進行糖尿病篩查?

No.1

結核病患者積極進行糖尿病篩查,可早期發現糖尿病,及時給予最佳治療和健康教育,血糖控制得好,可改善結核病的治療效果,降低結核病復發風險。

No. 2

成人活動性結核病患者都應進行糖尿病篩查,特別是年齡≥40歲、超重或肥胖、有糖尿病家族史、既往存在臨牀前期糖尿病、有妊娠糖尿病史、巨大胎兒生育史者。

No. 3

糖尿病篩查項目包括:空腹血糖、葡萄糖耐量試驗、糖化血紅蛋白等,條件允許時,儘可能行葡萄糖耐量試驗。

小貼士

結核病與糖尿病的聯合作戰防不勝防,請大家重視糖尿病與結核病的雙向篩查與預防,早發現,早治療,早獲益。

來 源 / 北京市疾病預防控制中心

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爲何膝關節痛?這個原因很多人都不知道

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公爵夫人的宝石物语

文/羊城晚報全媒體記者

62歲的陳女士最近去看醫生,她說自己右側膝疼痛加劇了。“以前還只是走路久了膝蓋痛,現在上下樓梯時,膝外側疼痛明顯加重,簡直都不能出門了。”據瞭解,陳女士的關節痛已經有5年之久,她一直以爲是因爲打羽毛球造成了膝關節的損傷。所以運動傷是關節痛的元兇嗎?

對此,南方醫院創傷骨科副主任醫師黎健偉表示,引起膝關節疼痛的疾病有50多種,比如髕骨軟化症、半月板損傷、痛風性關節炎等,到底是什麼疾病所致,這還需要詳細分析,追根溯源。

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膝關節痛原來毛病在腳和腿

在查看陳女士核磁共振的片子時,黎健偉看到她膝關節的外側有一些積液,而且存在半月板損傷以及脛骨上的骨損傷痕跡。“我當時建議陳女士做一次長腿拼接片檢查,臨牀上我們很容易忽略這個檢查,特別是膝關節疼痛時,患者首先就選擇做核磁共振檢查,而實際上長腿拼接片的檢查很重要。”黎健偉說。

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患者一側腿的力線發生偏離

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所以強調膝關節痛的患者要做長腿拼接片的檢查,是因爲可以觀察到雙腿力線是否等長、是否發生偏離。同時醫生還讓陳女士脫掉鞋子,發現其有嚴重的扁平足,右腳踇外翻也比左腳嚴重。通過一系列的問診和檢查發現了陳女士膝蓋痛的真正原因——扁平足導致雙腿膝關節受力不均衡,下肢力線偏離。

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像陳女士這樣的情況,不需要做手術。黎健偉建議將下肢力線稍微矯正,可以通過輔具比如鞋墊去改善,而局部嚴重的踇外翻,疼痛不能緩解則可以進行手術治療。

患者扁平足和踇外翻

只關注膝關節,容易造成漏診

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膝關節疼痛有多種表現,比如腫脹、皮溫高、蹲起或上下樓時疼痛、痠軟乏力、彈響、肌肉萎縮、步態異常、站立不穩等。那麼,膝關節痛是運動損傷嗎?黎健偉介紹,以馬拉松比賽爲例,跑馬拉松的運動員,有29%會發生膝蓋周圍痛、13%出現小腿前方痛、11%的人羣出現跟腱炎,其中很大的原因是跑步姿勢不正確。

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值得注意的是,膝痛單純只關注膝關節,容易造成診斷的遺漏。俗話“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的做法失之偏頗。黎健偉指出,不良的生物力線運動時容易造成膝關節疼痛。比如當存在扁平足,特別是足弓塌陷時,行走時容易出現小腿內旋、膝關節內扣、膝外翻畸形,最後導致了膝關節疼痛。

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另外,不良下肢力線運動時也容易造成膝半月板損傷。而生物力線的精準評估避免運動時膝關節疼痛。黎健偉說:“曾經有一位11歲的小學生,在跑步後雙膝反覆疼痛,所以他就不願運動,體重逐漸增加,變成肥胖兒童。後來家長帶着孩子到南方醫院創傷骨科就診,我們查出來孩子有扁平足、膝外翻,骨盆前傾,因此建議給孩子進行下肢感知覺控制訓練和力量肌力訓練矯正,同時還用功能矯形鞋墊輔助矯正其下肢力線。”

“實際上,我們發現下肢力線不良似乎是身體肥胖、缺乏運動、膝關節疼痛患者的共同特徵。”

保護膝關節,遠離膝蓋痛

良好生物力線和規範運動可避免膝關節損傷和疼痛。那麼我們要如何維持力線正常,保護膝關節,而遠離膝蓋痛呢?黎健偉建議,首先在運動時,鞋子要具備防滑、減震、平衡、輕便等功能,同時還需要加強下肢肌肉力量和平衡訓練,比如經常做踮腳的動作、燕子飛等鍛鍊下肢和腰部肌肉。

另外,值得注意的是,對於膝關節的保護很重要的一點就是合理飲食、控制體重。因爲體重過重會使關節承受應力加大,有研究發現,每增加5公斤體重就會使膝關節增加14公斤的壓力;而如果減去23公斤體重,膝關節就會減少68公斤壓力。過大的應力可使關節正常結構改變。本身有膝關節疼痛的患者更應該積極減重,以保護膝關節。

最後需要提醒的是,運動後要重視拉伸與放鬆,因爲運動後拉伸不僅可以讓肌肉放鬆,線條更修長,增加柔韌性,改善因肌肉不均衡導致的體態問題,還可以緩解運動後的肌肉痠痛,迅速恢復,避免運動損傷,延長運動壽命。

編輯:王沫依

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人偏肺病毒流行態勢如何?中疾控提示

人偏肺病毒流行態勢如何?中疾控提示

人民網北京6月13日電 (記者孫紅麗)中國疾控中心微信公衆號今天發佈關於人偏肺病毒(Human metapneumovirus,HMPV)的健康提示稱,中國疾控中心對2009-2019年呼吸道傳染病監測數據分析表明,在引起急性呼吸道感染的8種病毒中,HMPV排名第8位,陽性率佔比爲4.1%,遠低於流感病毒的28.5%。

2023年1月至4月,美國不同地區各類實驗室自願送檢的樣本中,HMPV檢出率出現了明顯高峰,引發一定程度的國際關注。中國疾控中心表示,考慮到美國當前HMPV疫情已顯著降低,以及我國目前已進入夏季,氣候條件不適宜疫情傳播,因此可以預計美國前期HMPV高發疫情對我國影響有限。

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據瞭解,HMPV屬於肺病毒科,偏肺病毒屬,有包膜的單股負鏈RNA病毒。2001年,由荷蘭學者首次從未知病原體引起呼吸道感染患兒的鼻咽抽吸物樣本中檢出。血清學研究表明其存在至少60年,在世界各地均有分佈,是常見呼吸道病原體之一。

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HMPV主要通過咳嗽和打噴嚏產生的飛沫或氣溶膠傳播,與感染者密切接觸和接觸病毒污染的環境也可能造成傳播。一般來說,感染後潛伏期約3-5天,HMPV誘發的免疫保護較弱,反覆感染常見。HMPV全年均有檢出,但以冬春季檢出率最高。此外,HMPV感染也可以引起暴發流行。

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感染HMPV後致死率如何?

中國疾控中心指出,兒童、免疫功能低下人羣和老年人爲易感人羣,可與其他呼吸道病毒混合感染。多引起普通感冒症狀,表現爲咳嗽、發熱、鼻塞和喘息等,嚴重也可致支氣管炎和肺炎。在有基礎疾病的易感人羣中,HMPV感染可導致死亡。基於2021年《Lancet Global Health》發表的文章數據,1%的5歲以下兒童急性下呼吸道感染相關死亡可歸因於HMPV。目前尚無疫苗和特效藥物,治療措施多爲對症支持治療。

如何預防HMPV?

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中國疾控中心提示,與防控其他常見呼吸道病毒類似,保持生活規律和良好心態,前往人員密集場所或環境最好佩戴口罩,同時做到勤洗手、勤通風、科學消毒等預防措施可有效降低感染HMPV的機會。

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女子患冠心病30年,卻還能長壽,保養方法公佈,也就3點

女子患冠心病30年,卻還能長壽,保養方法公佈,也就3點

據2016年的統計數據來看,全球的冠心病患者人數超1億,而中國患者就佔了18%,死亡率也是佔到全球的19.6%,幾個數據可以表明,中國的冠心病現狀,還是比較嚴峻的。較很多國家來說,中國在冠心病這種疾病領域,還是有點差強人意的,但中國也在不斷地努力,在冠心病的治療方面,其實與以往相比較,是進步了很多的。

患病率和死亡率還在上升,主要與對疾病認識不夠,以及治療不及時,不良習慣有着很大關係,且近些年來,冠心病的患病人羣,大多集中在農村,他們的健康意識會更加缺乏,就導致患病率和死亡率上升。在出現此種情況後,也讓很多人意識到冠心病的危險性,都對關心病纏身恐懼,覺得碰上冠心病,就等於時日無多。

的確,冠心病是一個難搞的主,卻不是說等於絕症,只要保養和治療得當,壽命也是能夠延長的,甚至有人做到了長壽,這裡就說一個案例,或許能給你一點啓發。

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主人公是一位女性冠心病患者,在50歲時確診患上冠心病,當時,這位女子也是不能接受的,覺得自己也就才50歲,怎麼就被冠心病給盯上了,自己還有很多未完成的心願呢,可不能就這樣結束生命,前期,一直被不良的心態左右着。

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可是,隨着家人的鼓勵和支持,她也漸漸醒悟,覺得應該要爲自己及家人拼搏一把,不該生命都沒做就先放棄了,家人都沒有放棄,自己又何必自尋苦惱,先一步放棄。

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調整好心態以後,這位女子就很積極了,與醫生交流很頻繁,最終制定了屬於自己的保養計劃,並且按照計劃,一直堅持做,最終,活到了80歲,身體還很健康。那麼,到底是怎樣的保養方法呢?

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第一點,堅持一天不落的服藥,相信科學,相信醫生

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冠心病,是一種無法徹底治癒的疾病,這是每個冠心病都應該知道的事情。在瞭解的同時,還要做好一件事,就是坦然接受,積極配合醫生,選擇適合自己的治療方式。這位女性就是做到了這一點,與醫生交流之後,堅持服用藥物,每天都不落下,也不隨意更改或更換藥物,就算自己的病情達到了很長一段時間的穩定,都不敢隨意暫停服藥或更改藥量。

因爲她明白,冠心病的治療是個漫長的過程,想要更好的控制病情,藥物是個很好的切入口,不能因爲一段時間的穩定,就沾沾自喜,而忽略一些細節問題,這對控制病情是很不利的。

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第二點,飲食關,決不能有一絲鬆懈

每個人對待病情的態度,都是不一樣的,能夠做到持之以恆的人,是少之又少。這位女性卻做得相當好,特別是在飲食方面,一直按照自己的計劃進行,不敢有一絲鬆懈。在病情穩定階段,也沒有在飲食上多放肆,一直都有自己的飲食原則。而她堅持的飲食原則,主要體現在幾方面:

(1)保證營養均衡攝入,蔬菜、水果、肉類、主食、奶蛋類,分配比例都是合理的,且製作方式,大多以清淡爲主,每頓餐儘量讓食物種類多一點,而份量上則少一點,如此,既能保證飲食的合理性,又能控制飯量,不會吃得過飽。

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(2)不健康食物,儘量少吃,這裡需要說明一點,她不是不吃,而是少吃,絕不會貪多,可以做到心中有數,解解饞而已。不健康食物代表:燒烤、甜食、油炸、飲料。

(3)控制好油和鹽的攝入量,患有冠心病的人羣,在油和鹽的攝入量要嚴格控制,正常人每天油和鹽的攝入量,分別是25克和6克以內,而冠心病患者的要求得更嚴謹一點,至少在原有的基礎上,再減少攝入。

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第三點,定期檢查,身體有異常絕不拖延

冠心病患者,想要穩定的控制病情,定期複查是必不可少的,在定期複查過程中,可以很好的瞭解自己的病情,主要是對血糖、血壓、血脂指標的監控,一旦出現異常變動,也能及時地進行調整,不至於給血管帶來大的創傷,從而導致病情越加嚴重。

做好定期檢查的工作時,還要多留意身體上的變化,如果經常出現胸悶甚至胸痛,氣息紊亂,以及頭暈、打哈欠、老想睡覺,要提高警惕,應該抓緊時間去醫院,拖延下來,很可能導致病情惡化,甚至可能會失去生命。

在面對冠心病這樣的疾病時,最重要的一點,就是調整好心態,在這一點上,應該向這位女性學習,開始的時候,的確不能接受,這個都是必然的過程,只要接下來調整過來,並且堅持下來,終究會收穫到回報。

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孫儷眼凸被懷疑是得了這個病,中年女性太多發,還要終身服藥!

孫儷眼凸被懷疑是得了這個病,中年女性太多發,還要終身服藥!

OK媽說:

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不曉得這兩年大家有沒有關注孫儷的劇,以前一直很水靈很清秀的臉龐,這幾年確實顯得有點憔悴了,最被人詬病的是眼睛,外凸的很明顯。很多網友都好心提醒她,要去查一下是不是甲亢。

最近,在一檔蔡康永主持的訪談節目裡,孫儷也終於迴應了網傳自己得甲亢的事。

孫儷表示,看了一大堆網友的留言後,她自己也將信將疑,有一次和醫生朋友吃飯,她就順便問起了,“網友說我眼睛太大,是不是得了甲亢?”

沒想到醫生朋友搞笑回覆她:“你眼睛又不是第一天大,你眼睛從小就大。”不過孫儷最後還是去醫院檢查了一下,結果出來後確認自己沒有得甲亢。

這事兒雖然鬧了個烏龍,但甲狀腺和甲狀腺功能的異常(會導致的常見疾病有甲亢、甲減、甲狀腺結節和甲狀腺癌等等),確實太值得我們這個年齡段的女性關注了。

目前我國有接近兩億的甲狀腺疾病患者,甲狀腺疾病普通成人的患病率達50.96%,其中育齡婦女18-49歲患病率達58.9%,意味着每10個育齡女性中就有6人患此類疾病。

甲狀腺疾病尤其偏愛女性,首先是因爲女性情緒波動起伏較大,而不良的情緒是誘發甲狀腺問題的高危因素;另一方面就是懷孕生子,母體和胎兒都離不開甲狀腺激素,產後女性患甲狀腺炎的機率也會增加。所以我們一定重視!

而且甲狀腺疾病的症狀表現得還極爲隱匿,不容易被察覺,比較明顯的表徵就是睡眠不好、時常犯困、乏力,但一般情況下,我們都會覺得是工作和生活壓力大造成的,很少會認爲是甲狀腺出了狀況。

但其實這非常危險,就像我的好友Molly媽,前陣子和我分享的經歷讓我冒出一身冷汗:只因爲對自己身體的一些犯困犯累疲乏的信號大意了,拖了一段時間纔去檢查,被醫生告知是“橋本氏甲狀腺炎”,要終生服藥。

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所以今天我一定要分享給大家!因爲這個病的發生率現在太高了,尤其在女性羣體和精神壓力大的人羣中,很容易被忽視或者不被重視!

文:Molly媽

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01

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被醫生診斷出“橋本氏甲狀腺炎”已經有5年的時間了,我每天都要吃一顆小藥片,每幾個月就要抽血檢查一次。

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雖然數值已經穩定,但,它成了一個撕不掉的標籤,永遠地貼在了我的身上。

回想當時就診,我先去的竟然是精神科,因爲那陣子我的種種表現讓家人覺得我得了抑鬱症。

首先是非常困。

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當時新買的房子在郊區,沒有公交和地鐵,每趟打車40分鐘來回。不知道從哪天開始,我一打上車就開始犯困,有次睡到司機很大聲問怎麼走我都沒聽見,導致開錯了3公里。

但事後回頭看,這種困的程度其實是反常的。

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首先我當時工作沒有太辛苦;而且我從小對睡眠環境的要求很高,有一點聲響都會睡不着。

慢慢的,家人和同事經常說我“怎麼記性變得這麼差”?

我變得10秒鐘之前說過的事,轉頭就會忘,有時候就算寫在了記事本上,都忘了要去查看一下記事本。

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而在此之前做事有計劃、記性好一直是我的強項。就算一天跑三四個場地,對接10來個人,工作表單列20件事項都會辦得利利索索。

除此之外,我還開始手腳笨拙。

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最誇張的一次,買回家一桶油準備分裝,不知道當時在想什麼,提手沒拎好整桶灑在地板上,清理了3個小時。

跟朋友們說了這些情況,她們都問我是不是懷孕孕傻了,檢查之後也並沒有。

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到底是怎麼了呢?偶爾我也會懷疑一下,但覺得事情多,犯個困也並不是什麼大不了的事,就這麼持續了一兩個月的時間。

慢慢的,性格也好像變了一個人,非常的淡漠。

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不再像以前一樣活力四射;不再愛交談閒聊,也喪失了幽默感;對以前覺得興奮的事,通通失去了興趣……

記得很清楚,那年高中就很崇拜的歌手來開演唱會,全城轟動,而我連朋友圈大家發的現場視頻都懶得點開,內心毫無波瀾。

而這種淡漠,又進一步地影響到了我的情感和社交。

曾經我很愛交朋友,經常每隔兩個月就要聚會旅行;關心家人,記得表弟表妹的生日,會送他們禮物,經常詢問他們的工作學習。

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而那陣子不太愛跟朋友聯絡,也無視別人的關心。有次表妹特地來找我玩,我冷漠得把她都氣哭了,買了第二天一早的飛機走了,我也懶得安慰她。

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換做我以前和現在都不可能這麼“過分”,但當時就是感覺智商情商歸零,無法啓動起來。

終於老公也發現了我的狀態異常,因爲無論他提議去哪玩、吃什麼,我都不再有興趣,並且下班回家也不再跟他聊天。

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在他的分析和建議下,我也覺得可能需要去醫院看看了。但當時一直以爲是心理上的問題,所以掛的是精神科,但是心理醫生聽完我的全部描述後,卻讓我先去檢查全套甲狀腺功能。

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這邊心裡還抱怨精神科醫生拼業績一上來開檢查單,這邊結果拿到就傻眼了,甲減。

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立馬掏出手機百度什麼是甲減、甲減有什麼症狀,一看,字字扎心,簡直就是對我當下狀態的寫照。

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什麼是甲減:

甲減,甲狀腺功能減退症,是由於甲狀腺激素合成及分泌減少,或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病。

甲減的症狀:

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– 面色蒼白,眼瞼和頰部虛腫,表情淡漠;

– 記憶力減退,嗜睡,反應遲鈍;

– 乏力,怕冷,食慾減退;

– 情緒低落;

再找醫生看了檢查單,也坐實了一切的罪魁禍首就是甲減。就這樣,以爲來看精神的,結果轉戰到了內分泌科。

02

甲亢期:錯過了最佳治療期不自知,還竊喜減肥成功

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除了感冒發燒從沒生過大病的我,一下子就緊張了起來。“爲什麼會這樣?要住院、要開刀、要打針吃藥嗎……?”未知得越多就越恐懼。

圖安心,掛了專家號。剛進專家醫生的診室,他只是瞅了我一眼,待我坐下後又在我脖子上摸了兩下,直接就丟話過來:“甲狀腺都這麼腫了。”

我直接愣住了,不知道要怎麼說,因爲我根本不知道自己身上居然有“這麼腫”的東西,更讓我感覺要冒眼淚的是,醫生這話很像是還有後半句“治療起來很困難哦”……

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醫生沒多說,開了個B超單讓我去檢查。結果出來,上面顯示“瀰漫性腫大”。

等甲狀腺功能的驗血報告出來後一起拿給醫生看,醫生告訴我,程度已經不輕了,具體說了3點診斷結果:

一堆的專業名稱,只有“慢性疾病,伴隨終身”這八個字聽懂了,脊背一陣發涼。

那天在我的大腦空白下,具體醫生說了什麼只能回憶起部分,結合我後期自己再查資料佐證補足,整理起來和大家相關性很大的幾個信息如下:

1.橋本氏甲狀腺炎是個慢性病,如果發現橋本,但還沒有得甲減之前,就要注意了,不要大量吃海鮮。

2.早期干預治療,可以有一定延緩。

3.可惜大部分人都和我一樣,在早期都不太會留意,只有對甲狀腺高度重視的人才能察覺到。

所以,分享這件事的最大目的就是,希望所有媽媽都能對自己的甲狀腺情況上個心,只有提高警惕、每年檢查,才能避免“查出既晚期”的悲劇。

再次盤點一下我在甲亢期的一些表現,媽媽們可以參照一下,如果有類似的情況,一定不要再傻傻地以爲是自己太累了、需要休息,就比如當時我就是把這些表現都歸因成了工作壓力大!寧可多疑神疑鬼一點,也比錯過治療期要強,畢竟錯過了,那就是終生服藥了。

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我的甲亢期表現:

-體重突然減輕。那陣子我突然輕了8斤,還竊喜自己沒減肥就輕鬆變瘦;

映像

– 工作時大腦很活躍,但很難集中精力;

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-情緒容易激動,向來好脾氣的我好幾次跟同事開會時爭吵;

– 有時候晚上會失眠,容易焦慮;

– 經常腸應激,動不動就腹瀉……

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因爲我的甲狀腺已經無法正常分泌甲狀腺激素了,所以之後每天都需要通過藥物來補充。

雖然想着自己的下半生很悲哀,精彩人生纔剛開始就已經把自己“搞”壞了,落了個終生服藥,但最後也只能面對,而且還得阿Q精神一些,想開點,比如告訴自己慶幸不是絕症,也查出了原因,不過就是每天多個吃藥的步驟而已……

我不再敢怠慢自己的身體,花了一年的時間頻繁抽血複查,根據數值調整藥量,最終穩定在一天一顆,生育和哺乳也絲毫沒有受到影響,後面的4年數值一直是穩定狀態。

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說到生育這裡也特別要提個醒,備孕時就需要檢查甲狀腺功能,一定要在調理好的情況下懷孕;那麼如果真的在懷孕時才發現甲狀腺功能有問題,那一定要配合醫生治療,並且要保持監測,這是一件非常非常嚴謹的事,因爲會影響胎兒智力。

再說回到我服藥後的改善情況,應該說,情況是控制住了,但是我在工作、生活、性格、行爲等等各方面潛移默化的變化,只有我自己知道。

畢竟是一個器官病了,就像一個龐大的機器重要零件腐朽了,怎麼可能不影響運轉的效率?

而且今年體檢,我發現我的甲狀腺又出現了新情況,有了結節。

其實甲狀腺疾病的問題是一個循環問題,比如像我之前不善於管理自己壓力和情緒,患甲狀腺疾病的機率就更高;而甲狀腺疾病又常常伴隨情緒變化,於是又進一步激化甲狀腺疾病的發生。

如今每天一顆優甲樂(幫助補足甲狀腺激素的藥物)早已成了和我早起喝杯水一樣順手的習慣,但如果時間可以倒退,我一定要對自己身體的異常信號更加敏感。

OK媽最後說:

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Molly媽媽分享了比較多甲減的情況,但每個人情況不一樣,所以大家不要隨意依據這篇推送推斷自己的問題。我們發這篇文章只是爲了提醒大家重視起對甲狀腺和甲狀腺功能的關注。

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就比如我一直有甲狀腺結節,所以每年都會定期去檢查,還是那句話,寧可多對我們的身體疑神疑鬼,也不要對自己的異常大意,咱們的身體可是家庭穩固最大的基礎啊。

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既想瘦又想跑快? 最好先減肥再努力訓練

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本站體育3月8日報道:

當跑者在爲某項比賽而訓練,同時又想讓自己瘦下來,這兩個目標存在一定的矛盾嗎?如果矛盾,是否有兩全其美的辦法呢?

諸多研究證實,耐力型運動,特別是跑步,是一種非常有助於減肥的方法,因爲有氧運動比抗阻訓練燃燒更多的脂肪。但是,爲減肥而運動和爲比賽而訓練之間是有很大不同的。因爲當訓練的時候,並不是簡單的運動,訓練的目的是爲了讓自己以儘可能快的速度完成比賽,而減肥是需要減少熱量的攝入,這樣就會影響到表現,甚至受傷。

美國的註冊營養師安妮·穆尼表示:“如果在減肥的同時又進行訓練,你是無法表現出最好的自己,因爲在訓練之後的營養攝入是無法充分修復肌肉的。如果運動量過大而能量補充又不足,很可能導致應力性骨折或者電解質失衡等情況的出現。”

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對此,專家表示,最好在爲比賽而訓練之前先進行減肥,需要4-8周的時間,全力進行減肥而不需注重自己的運動表現。而且,從節食和運動對減肥的影響來看,節食起到的作用更大。所以,如果想減肥的話,不妨參考以下幾個方法。

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第一個就是補充足量的蛋白質。諸多研究證實,蛋白質有助於延長飽腹感,抑制食慾,特別是早晨攝入了足量蛋白質之後,能夠抑制對不健康食物的慾望。

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蛋白質的最佳來源包括瘦肉和魚肉,像雞胸肉、三文魚、沙丁魚等,以及豆類、堅果、植物種子等。攝入足量蛋白質之後,肌肉才能夠完全恢復和塑造,而這對於骨骼、肌肉甚至毛髮、軟發、皮膚都是非常重要的。

第二個方法就是不要喝高熱量飲料。蘇打水、冰紅茶、果汁都是高熱量的飲料,要想減肥的話,需要少喝它們,取而代之的就是水。很多人容易把口渴當成是飢餓的信號,所以在平時要養成補水的習慣,不要等到口渴了纔想起來喝水。

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第三個方法就是注意營養密度。研究發現,營養密度高的食物能夠減少飢餓,而且有利於改善健康和減肥。營養密度高但熱量少的食物是減肥時的首選,像多葉深綠色蔬菜、瘦肉、水果等都是很好的選擇。這些食物需要提前準備好,以防運動之後找不到食物而亂吃,就會影響到減肥效果。

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遼寧所有基層醫療衛生機構全部開設發熱診室並投入運行

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人民網瀋陽1月14日電 (孝媛)近日,本網從遼寧省衛生健康委瞭解到,隨着春節臨近,人員流動加大,返鄉人員增多,爲更好地做好農村地區疫情防控和醫療救治工作,遼寧要求全省基層醫療衛生機構均設置發熱診室(門診)。目前,共開設1362家發熱診室,其中鄉鎮衛生院974家,社區衛生服務中心388家,覆蓋率達到100%,並已全部正常運行。

農村、社區是疫情防控的重要關口,也是保障羣衆健康的“最後一公里”。遼寧省不斷加強基層衛生機構服務能力。前期國家免費爲村衛生室配送指夾式脈搏血氧儀(每個村衛生室2個),目前正在配送和分配過程中;遼寧省也將爲基層醫療衛生機構配備一批指夾式脈搏血氧儀,現已與各供應商簽訂採購合同,正在陸續配送中。同時,組織召開基層醫療機構藥品供應、重點人羣管理等疫情防控相關工作調度會,收集整理基層醫療衛生機構藥品短缺品種、數量等信息,積極協調物資保障專班,與藥品供應企業進行信息對接,爲確保近期尤其是春節期間新冠疫情基層救治工作做好應對準備。

遼寧還組建了省級巡迴重症醫療救治專家組,指導基層醫療機構及時救治患者。根據醫聯體分片包乾並結合全省統一工作調度和專科診療需求,對各地區、各醫療機構進行重症救治技術指導。建立重症巡迴會診制度,提升農村地區重症救治能力,爲農村老年人、慢性基礎疾病患者等高風險人羣提供就醫保障。

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隨着90後的年輕寶媽逐漸進入大衆視野,我們發現她們常常會因爲職場壓力,而影響母乳質量,又或者因工作時間過長,不得不在較早的時期就給寶寶斷奶,並且餵養奶粉。

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因此,奶粉逐漸成爲了育兒過程中的“必需品”,無論是孩子一歲以前“迫不得已”地食用奶粉,還是孩子一歲後作爲母乳替代品,奶粉都發揮了重要作用。

但你知道嗎,在奶粉中其實也隱藏着很多注意事項,而沖泡方式在其中更是顯得尤爲重要。

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簡單的衝奶粉其實也藏着大學問

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在沖泡奶粉時,我們不僅在使用方法上,需要注意沖泡順序和溫度等,在喝奶量上也根據寶寶年齡的不同有嚴格要求。

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因此,雖說現在的寶寶在成長中很少有沒喝過奶粉的,但我們寶爸寶媽可能只是根據奶粉附帶的說明書進行沖泡,忽略了一些衝奶粉中的細節問題。

如果在細節方面沒做到位,反而會給餵養“加難度”

說實話,奶粉畢竟不是母乳,所以在給寶寶“投喂”時,還是要謹慎一點纔好,需要嚴格遵守說明書的沖泡比例。

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畢竟過多很可能導致寶寶無法適應,而過少則不能保證寶寶所需的“能量”得到及時補充。

另外,如若購買了不適合寶寶飲用的奶粉,又或者不能很好地掌握每次飲用的量,長此以往,這些我們遺忘的細節很可能對寶寶身體造成影響,到時反而增加了育兒難度。

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家長們在衝奶粉時,通常存在幾類常見的“小誤區”

其實對很多新手爸媽來說,通過蒐集信息掌握沖泡奶粉的技巧已經不是難事,但對於時間忙碌或者寶寶由老一輩照顧的父母來說,衝奶粉的時候更多的是採用經驗論而非正確方法。

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因此,在這裡我也總結了四個我們最常見的沖泡奶粉的誤區,從這一角度來看看我們多少了踩中了“坑”,我們有則改進,無則加勉,一起來看看吧。

【誤區一】:先放奶粉後放水

在養育寶寶之前,對於像咖啡這種飲品,我都是先一股腦兒將沖劑倒入杯中,再加水攪拌,但總是有各種各樣的小疙瘩。

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因此在剛剛給寶寶轉向喝奶粉的階段,雖然已經學習過相關知識,但在沖泡時總是習慣性地先放奶後放水。

但這種方法沖泡出來的奶粉,一方面會有大量的氣泡,寶寶喝完以後可能會出現吐奶等反應,另一方面也會破壞奶粉與水的調和比例,所以寶媽記得規避一下這一誤區。

【誤區二】:衝奶粉水溫越熱越好

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我們大人最常安慰人的一句話就是:“多喝熱水”。因此,我們在沖泡奶粉時潛意識裡就覺得越熱的水越好,但其實這也是第二個誤區。

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【誤區三:一勺指的是“冒尖的滿勺”

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細心的寶爸寶媽應該會發現,奶粉罐開口處有一處三角區域的小蓋,這其實是爲我們刮平勺子裡的奶粉準備的,因此我們以前看到的隨便挖一大勺奶粉的場景其實是錯誤的。

雖然寶寶吃得多長得自然就快,但奶粉不同於母乳,攝入量過多時寶寶幼小的身體不能完全接受,反而可能會對寶寶造成不良的影響。

【誤區四】:喝不完的奶粉可以加熱再喝

我們在喂寶寶奶粉時,不能保證每次沖泡的劑量都是正好的,爲了不讓寶寶捱餓,很多時候會多衝泡一些,寶寶不吃了纔不再餵了,但這就使得奶瓶裡總是剩下一些奶粉。

一瓶奶粉的價格說實話並不便宜,因此家裡的老人有時會留着剩餘的奶粉,等寶寶下次餓的時候再熱一熱給寶寶喝,這其實是不提倡的。

一般來說,奶粉在室溫下不宜超過2小時,超過這個時間就不要再餵給寶寶了,因爲此時奶粉大概率已經變質。

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沖泡奶粉會影響到寶寶喝奶的狀態,家長要多少心纔好

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我們之所以選擇奶粉,很大一部分原因是母乳已經逐漸不能滿足寶寶身體發育的需要。

如果因爲奶粉沖泡不當降低了奶粉口感,可能會影響寶寶食慾和喝奶的狀態,在這種情況下,奶粉不僅不能滿足寶寶需要,還會適得其反,因此我們一定要多多注意。

總的來說,在養育寶寶的過程中,我們不僅要“膽大”還要“心細”,對於小寶寶來說他們的身體素質相較於成人還是不夠強健,因此我們在飲食上還是要“細嗅薔薇”,才能開出美麗的花朵。

今日話題:你是怎麼給寶貝沖泡奶粉的?

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跑後嚴格執行8個步驟 加快身體恢復

跑後嚴格執行8個步驟 加快身體恢復

本站體育12月28日報道:

跑步結束的那一刻,跑者就要開始進入恢復狀態。身體恢復並不是躺着休息不動,而要是採取多種措施,綜合運用,加快身體恢復的速度,爲下一次跑步做好充分準備。跑者嚴格下面8個步驟的話,對於身體恢復非常有利。

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身體冷卻

跑步時間長短和強度的不同,跑後冷卻的時間也不盡相同。不過,即使只是進行短距離的跑步,也要進行5-10分鐘的慢跑或步走進行身體冷卻。跑步強度越大,身體冷卻的時間就越長。

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補水

不管天氣冷熱,跑後都必須要補水。在跑步結束10-15分鐘內完成補水或者電解質飲料。適當的補水能夠加快身體恢復速度,降低肌肉痙攣和受傷的風險。

拉伸

補水過後就要花費5-10分鐘的時間進行身體拉伸,主要是爲了讓肌肉放鬆,加快血液流向疲勞和受損的肌肉,防止肌肉痠痛。

更換溼衣服

特別是在天冷的時候,被汗水浸溼的衣服要儘快換掉,否則很容易感冒。穿上乾衣服之後,身體能保暖,預防肌肉痙攣,加快血液流通,排出體內的乳酸,爲肌肉輸送營養。

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補充能量

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在跑步結束後30分鐘內,攝入一些含碳水化合物和蛋白質的食物,對於補給能量非常有幫助,因爲此時正處在補給能量的最佳窗口期。

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小睡

如果時間允許的話,跑者最好能在跑後睡15-20分鐘,對於身體恢復非常有利。如果沒有小睡時間的話,要確保平時的睡眠時間達到7-8個小時。睡眠是恢復身體的最佳方式。

泡沫軸按摩

感染概率达55%,人口腔到底有啥致病菌,为何被人咬伤这么危险?

利用泡沫軸對重要肌肉進行按摩,讓疲勞的肌肉得到放鬆,能夠預防延遲性肌肉痠痛,爲下一次跑步做好準備。

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全天保持運動狀態

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即使跑步之後開始工作,也要儘量讓身體保持運動狀態,比如不要久坐,坐半小時就站起來活動一會,舒展一下身體。

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智能馬桶“紅極一時”,有必要裝嗎?清洗肛門,能帶來什麼好處

智能馬桶“紅極一時”,有必要裝嗎?清洗肛門,能帶來什麼好處

“不是說大小便後洗屁股,對健康好嗎?我怎麼更加難受了!”

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近些年“智能”理念改變了不少人的生活方式,就連坐廁都颳起了智能風。老汪新居裝修,聽說智能馬桶,可以座蓋加熱、暖風乾燥、“菊部”清潔,可以減輕紙巾摩擦屁股的傷害,於是花了1萬元買了個全新的智能馬桶。

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上週,老汪總是屁股瘙癢,後來更是瘙癢難受,晚上都睡不好覺。老汪很奇怪,自己用智能馬桶,明明都沖洗乾淨了,屁股爲什麼還會發癢。

去醫院檢查,醫生告知,老汪得的是肛周溼疹,這種病並不適合用熱水或肥皂擦洗,尤其是智能坐便器,流水沖刷,會導致肛門皮膚皮脂減少,引起皮膚乾燥、鬆弛,從而加重肛周溼疹情況。

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一、大便後洗屁股,究竟好不好?

人體肛門之所以被叫“菊花”是因爲這個部門褶皺較多,容易藏污納垢,大便和各種腸道分泌物容易殘留紮根在此,即使大力擦拭屁股,也不能做到100%徹底擦拭乾淨,多少都會有一點殘留,這些大便裡可能含有細菌、寄生蟲卵和病毒,爲健康埋下隱患。

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適當沖洗肛門,或能幫你抵抗這些病:

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1、痔瘡

使用沖洗器的溫水沖洗功能時,水柱的沖刷和按摩,可以更徹底的洗乾淨肛門周圍及皺褶的殘留,有助於預防痔瘡的發生。

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2、便秘

水柱的沖刷,可以避免手指壓力對肛周血液循環的影響,還可以促進肛門局部肌肉鬆弛,改善腸道壓力,從而預防便秘。

3、肛周瘙癢

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肛門長期伴有糞便和分泌物侵蝕,容易對肛周皮膚造成刺激,從而引起肛周瘙癢,而沖洗器的清潔模式,可以有效清除異物。

4、肛周溼疹

肛門長期處於潮溼環境,不透氣狀態,容易誘發肛門溼疹,沖洗器清潔後,可以選用風乾功能,保證肛門處於乾爽狀態。

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二、頻繁沖洗肛門,適得其反!

過度的清潔肛門,可能也會導致肛門疾病的增加。

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1、破壞肛門皮膚菌羣,誘發肛周疾病

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蘇州高新區人民醫院肛腸科專家湯靈嬌表示,肛周皮膚層較薄,細菌載量較高,同時含有大量腺體,過度清潔會導致皮膚層破壞,更容易引起頑固的溼疹、瘙癢等問題。

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2、誘發婦科炎症

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使用過強的水流沖洗肛門,不光洗掉污物,有益的皮膚菌羣也會被沖掉,尤其是女性即便使用專用噴頭,也容易導致陰道環境菌羣改變,使有害菌容易繁殖,從而引發炎症。

三、使用智能馬桶,注意這些事!

智能馬桶確實給人帶來不少便利,那麼如何使用,才能降低健康風險呢?

1、沖洗水流不宜過強

使用智能馬桶時水流不要調整得過強,也沒有必要每次上廁所都要讓屁股“過水”,尤其是有皮膚瘙癢、疼痛症患者,用衛生紙輕輕擦拭即可。

2、定期清洗噴頭

智能馬桶在使用的時候,噴頭難免會沾上污漬,久而久之也會成爲細菌集中地,多人使用有可能會引起交叉感染,建議即使噴頭有自潔功能,也建議定期對噴頭進行清潔消毒等處理。

3、正確沖水

使用沖水馬桶時,是否需要蓋上馬桶蓋應看情況。對於直衝馬桶就是直接利用水的重力將污穢沖掉,應當蓋上馬桶蓋,防止水花上濺,導致細菌擴散;虹吸馬桶是沖水時會形成一個漩渦,沖水時吸力較強,可以將細菌連同污物一併吸入,如果蓋上蓋子,阻隔了空氣,反而會減少吸力。

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女人壽命長的根源找到了,運動僅在第三位,第一位做的人很少!

女人壽命長的根源找到了,運動僅在第三位,第一位做的人很少!

根據統計,中國人的平均壽命是76歲,而男人是73歲,女人是79歲,其實不只是中國,在世界各地,男人的平均壽命都要比女人少五到十年。

爲何女人比男人更長壽?

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有些人說是因爲女人的免疫力好,有些人說是因爲女人的荷爾蒙高,還有一些人說是因爲女人的荷爾蒙,當然,最主要的還是女人的生活習慣。

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許多人都會問,“大夫,女人活得更久的秘密到底在哪裡?”這件事情很簡單,最重要的就是四個條件,你都做到了嗎?

1、喝水

壽命長的女人,都比較喜歡飲水,多喝水,可以幫助她們排出體內的垃圾,對防止尿路方面的疾病有很大的幫助,衆所周知,女人的生理構造,會讓她們更容易受到尿路方面的感染,但事實上,許多女人並不太喜歡飲水,當她們感覺到口乾舌燥的時候,想要喝水,已經來不及了。

2、蔬果

活得久的女人,都喜歡吃蔬果,那些能控制自己飲食的女人,不但身材好,也不會患上高血壓、糖尿病、癌症之類的疾病,而那些喜歡吃鹹菜、煙燻菜、油炸菜之類的,效果就完全不一樣了。

3、運動

活得久的女人,都比較喜歡運動,比如游泳、打球、登山等等,都是很好的選擇,因爲經常鍛鍊身體的女人,不但會更漂亮,還會活得更久。

4、不吸菸

第四,壽命長的婦女,她們不抽菸,與男人相比,她們患上肺癌的機率要小得多,但如果她們也跟男人一樣,經常抽菸,那麼患上肺癌的機率就會大大增加,這裡說的抽菸,並不是指一手煙,而是指二手菸,所以,如果你們家裡有抽菸的人,我勸你們最好不要抽菸,否則,抽菸不僅會危害到自己,也會危害到別人。

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5、營養

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年齡的增長,人體的骨骼也就會開始衰退,隨之而來的就是骨骼的健康問題,都聽過一句話“人老腿先老”,很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節的問題,尤其是日常生活不注意保養和飲食的,嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節骨骼已經出現相關問題,可以補充曲那丁肽調節,曲那丁肽包含多種骨骼營養物,如骨膠原蛋白肽,水解二型膠原蛋白,初乳鹼性蛋白等等,通過刺激滑液產生,降低疼痛因子活性,增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長,達到改變關節骨骼的不適和種種問題。而對於新鮮時蔬的日常攝入,也需要每天保持,時蔬中含有大量的維生素,纖維素,可以促進血液循環,幫助身體的新陳代謝,同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。

結語:但是,爲了延長壽命,女性也要多關注乳腺和宮頸兩個部位的健康,這兩個部位的健康問題,乳腺癌和宮頸癌的發病率都很高,這兩個部位都是影響到了女性的壽命。

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如何應對流感、諾如病毒?國家衛健委迴應

如何應對流感、諾如病毒?國家衛健委迴應

人民網北京2月27日電 (記者孫紅麗)今日,國務院聯防聯控機制就鞏固疫情防控重大成果有關情況舉行發佈會,並回答記者提問。

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當前,正值冬春季節交替,氣溫多變,個人應該如何做好流感、諾如病毒的防護?國家衛生健康委醫療應急司司長郭燕紅在會上介紹,近期,有不少省份出現了像流感和諾如病毒感染這些季節性傳染病的聚集性發生。流感和諾如病毒的感染都是季節性的傳染病,流感是由流感病毒感染引起的呼吸道傳染病,主要是過飛沫和密切接觸傳播。流感每年都呈季節性的流行,大多屬於自限性疾病,但部分患者因會出現肺炎或者其他併發症發展成重症病例,主要是發生在老人、兒童、孕產婦和有一些慢性基礎性疾病的人羣。

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預防流感的措施,主要包括接種疫苗,戴口罩、常洗手,做好通風,以及減少人員的聚集。出現流感樣症狀之後要注意休息和自我隔離,有重症高危因素的人發病後應當及時就診。

另外,諾如病毒主要是通過消化道感染引起的急性胃腸炎,主要是通過接觸感染的病人以及食用被病毒污染的水、食物等引起傳播。諾如病毒在環境當中抵抗力比較強,感染後潛伏期短,病人的排毒時間也比較長,所以容易在人羣間造成傳播。每年10月到次年3月都是諾如病毒感染高發的時期,重點的防控場所主要是學校、托幼機構以及集中供餐的集體單位。

郭燕紅提示,諾如病毒是通過消化道傳播,它的預防措施主要是良好的手衛生,同時做好個人飲食衛生。比如不喝生水,以及瓜果蔬菜清洗乾淨,另外儘可能吃已經做熟的蔬菜,烹飪的食物要做到高溫煮熟。

諾如病毒感染髮病以輕症爲主,最主要的症狀就是上吐下瀉。這個疾病也是屬於自限性疾病,感染以後主要是要注意補充水分,保持電解質平衡,如果有嚴重的嘔吐、腹瀉,有脫水的風險也要及時就醫。

“針對這些季節性傳染病,國家衛生健康委已經要求各級醫療機構進一步強化預檢分診,像發熱門診、腸道門診都要做到應開盡開,並儲備一定數量的治療藥物,接診的醫生遇到有相關症狀患者的時候要加強診斷和鑑別診斷,根據病因和症狀給予積極治療,來切實保障好就診的患者的醫療需求。”郭燕紅說。

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湘西州開展居民健康素養現場複覈工作

湘西州開展居民健康素養現場複覈工作

新湖南客戶端9月27日訊(通訊員 曾 滔)9月25日至27日,湘西土家族苗族自治州衛生健康委員會組織專業機構開展2023年居民健康素養監測項目現場複覈工作,湘西州疾控中心、吉首市疾控中心、鳳凰縣疾控中心參與本次現場複覈。

複覈組通過入戶複覈及電話複覈相結合的方式進行,先後到吉首市的乾州社區、峒河社區、吉鳳街道社區;鳳凰縣的沱江鎮、臘爾山鎮、竿子坪鎮等6個監測點進行入戶複覈,現場面對面複覈調查對象的姓名、性別、出生年月、文化程度等個人基本信息情況,與上傳到後臺數據對比是否一致,並且還隨機抽取了監測點的調查對象進行電話複覈。

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隨後,召開了2023年居民健康素養監測點複覈情況反饋會。在聽取了吉首市、鳳凰縣開展居民健康素養監測工作的情況彙報以及入戶調查存在的問題困難後,複覈組對吉首市、鳳凰縣2023年居民健康素養監測工作表示了充分肯定,同時對存在的具體問題提出了指導性的整改意見和建議。

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據介紹,通過此次健康素養監測調查項目,能夠更好地掌握全州羣衆對健康知識的瞭解程度,在今後健康教育宣傳工作中,可以更加具有針對性地開展多種形式的健康科普宣講,制定行之有效的健康傳播策略,引導居民養成優良的健康習慣。

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爲何肝癌一發現即晚期?提醒:出現“2臭2癢2紅”,早做肝癌篩查

爲何肝癌一發現即晚期?提醒:出現“2臭2癢2紅”,早做肝癌篩查

46歲的胡先生在照鏡子的時候,發現眼睛有點異常,以爲是熬夜加班引起的,用眼過度,而且身體沒有出現其他不適,所以就沒有放在身上,只是滴了幾次眼藥水。

但是在前不久,胡先生卻發現身上出現了紅色的小點,以爲是吃了什麼引起的過敏,也沒有在意,就這樣過去了一段時間,紅色的小點一直沒有消失。

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對此胡先生有了一種不好的預感,但是身體並沒有產生疼痛,因此覺得不是什麼大問題,但是前兩天在體檢時卻發現肝功能顯示異常。醫生建議胡先生做進一步的檢查,最後結果顯示胡先生患上了肝癌。

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01

4個壞習慣是誘發肝癌的主要因素

熬夜

偶爾熬夜對身體不會產生明顯的影響,但長期熬夜對身體的傷害是不可估量的,晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復的關鍵時期,如果此時熬夜的話,肝細胞的修復能力就會下降,容易發生突變,讓肝癌有機可乘。

抽菸

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研究發現,吸菸會加重肝纖維化的程度,增強乙肝和丙肝的致癌作用,所以儘早戒菸,有助於預防肝癌。

濫用藥物

肝臟是體內的解毒器官,很多藥物都會通過肝臟來代謝,濫用藥物就容易引起肝臟的損傷,所以想要預防肝癌,就要避免隨意濫用藥物。

喝酒

酒精的主要成分是乙醇,乙醇會在肝臟中代謝成乙醛,乙醛對肝臟有損傷作用,會誘發免疫反應,攻擊肝細胞,導致肝細胞損傷,造成酒精性脂肪肝,酒精性肝硬化,甚至是肝癌。

02

爲何肝癌一發現即晚期?

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原發性肝癌是我國第4位常見惡性腫瘤,第2位腫瘤致死病因,對此很多人可能會有疑惑,既然是常見的癌症類型,有這麼多的臨牀病例,爲什麼仍然無法幫助患者提前發現並及早治療呢?

這是因爲肝臟是人體最大的腺體,主要參與糖類,蛋白質維生素等的合成和分解,還參與激素代謝轉化藥物的分解和解毒,具有分泌膽汁,製造凝血因子等功能。

所以說肝臟的責任是非常重大的,而且肝臟是唯一沒有痛感神經的器官,正常人只需要1/3的肝臟就可以維持日常生理功能需要。

當肝臟出現問題之後,身體不會有明顯的不適,但是如果出現了腹脹,食慾減退,乏力等肝癌的症狀,卻非常容易跟其他疾病相混淆而被忽視。

等到人體出現了明顯反應,比如肝區疼痛,皮膚變黃,腹水等症狀時,此時肝臟已經嚴重受損了,所以很多患者一發現就是晚期。

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03

提醒:出現“2臭2癢2紅”,早做肝癌篩查

【2臭】

尿臭

正常情況下,尿液會有一定的臭味,但是可以忍受,但是肝癌患者所排出的尿液卻比健康人臭很多,因爲肝臟受到癌細胞的侵犯,解毒和代謝功能變差,體內的毒素增多,引發尿液變臭。

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口臭

肝癌患者出現的口臭是由體內散發出來的,不管刷牙還是漱口,口腔當中的臭味都很難消失,只有肝功能得到改善,解毒和排毒功能增強後,口臭的症狀才能得到緩解。

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【2癢】

眼睛發癢

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長期用眼或者上火的時候,眼睛會出現幹癢的現象,如果經常眼睛發癢,可能是肝臟受損了,這是因爲眼睛之所以能夠正常運作,需要肝血來滋養,如果肝臟出現了病變,眼部就無法被肝臟充足的肝血滋養,導致發癢的問題。

皮膚異常瘙癢

肝臟當中出現腫瘤之後,膽管會受到壓迫,導致膽汁無法正常流出,引起膽紅素升高,膽紅素隨着血液循環到達皮膚形成刺激,就會出現皮膚異常瘙癢的情況,這種瘙癢抓撓之後並不能得到緩解。

【2紅】

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白首妖師 黑山老鬼

手掌出現紅色斑點

手掌上出現紅色的斑點,按壓之後會變成蒼白色,解除按壓又恢復成紅色,可能是肝掌,就是因爲肝臟受損之後,體內的雌激素含量增加,刺激到毛細血管,使其充血擴張引起的,出現肝掌之後要早做肝癌篩查。

皮膚髮紅

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肝功能受損後,毒素在血液中聚集,會導致皮膚炎症,這種炎症會導致發紅和其他皮膚問題,肝功能異常會引起全身循環不良,導致皮膚缺氧,從而發紅。

肝功能受損後會導致維生素和礦物質的缺乏,身體無法正確處理營養,皮膚就會變得乾燥和發炎,從而也會發紅。

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“巧克力囊腫”是個什麼病?

“巧克力囊腫”是個什麼病?

(圖片來源於網絡)

有不少女性做完婦科B超檢查後,發現卵巢裡面竟然有個“巧克力囊腫”!一聽到這個名字,真是滿臉問號,好好的卵巢里長個囊腫,還是巧克力的!?那麼,“巧克力囊腫”到底是個什麼病?

巧克力囊腫——長在卵巢裡的子宮內膜

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巧克力囊腫的學名叫做卵巢子宮內膜異位囊腫,簡單來說就是子宮裡面的子宮內膜長到卵巢裡形成的囊腫。正常的子宮內膜本來是乖乖呆在子宮裡面的,但因爲多種原因,導致一些內膜不安分,跑到子宮以外的部位,並且紮根生長,形成子宮內膜異位症。這些逃跑的子宮內膜最喜歡去的一個地方就是卵巢。

高虹安案 名嘴爆李忠庭代助理签名 律师爆气纠正

(圖片來源於網絡)

子宮內膜會隨着卵巢激素變化出現週期性增生、壞死、脫落出血,在子宮裡面的內膜脫落出血後會從陰道流出,就形成了月經。而逃跑到卵巢裡面的內膜,壞死出血後沒有通道排出,只能積聚在裡面。反覆的出血刺激病竈周圍纖維組織增生,包裹異位內膜和出血竈,形成卵巢囊腫。因爲囊腫裡面積聚着壞死的內膜和陳舊性血液,在手術時可以看到裡面含有暗褐色糊狀液體,就好像巧克力一樣,在醫學上俗稱“巧克力囊腫”。所以巧克力囊腫和吃巧克力沒有半點關係,它只是醫學家們在手術時的豐富聯想。

重生過去震八方 鋒臨天下

(圖片來源於網絡)

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異位內膜可以跑到全身任何部位,除了卵巢,其它常見部位有盆腔臟器、腹膜,有一些調皮的甚至可以跑到肺、輸尿管裡面。

異位的內膜——難以承受之痛

子宮內膜呆在自己家裡就是安分守己的好公民,一旦逃跑到其它地方,必然會搗蛋破壞一番,帶來很多問題。

1、 痛!痛!痛!

痛經是子宮內膜異位症(簡稱內異症)最主要的症狀,典型表現爲逐漸出現的痛經,進行性加重。異位的內膜在月經來潮時脫落出血,會產生炎症反應和刺激周圍神經,引起疼痛。疼痛的部位主要集中在下腹部,疼痛的程度因病竈而異,從輕微的不適到疼痛難忍,甚至想要切子宮。有些會患者會出現持續下腹痛,經期加重。

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(圖片來源於網絡)

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2、 不孕

內異症粘連如果連累到輸卵管,導致輸卵管扭曲、堵塞,就會堵住卵子與精子相遇的道路。卵巢發生粘連則會排不出卵,巧克力囊腫還可能會使卵巢功能下降。盆腔炎性因子、免疫異常都會影響到懷孕。

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3、 同房不適

一些異位病竈會使子宮粘連固定,在同房時碰撞或使子宮收縮上提,引起疼痛,在月經來潮前往往最明顯。

4、 月經異常

內異症侵襲到卵巢時會破壞卵巢組織,影響正常的卵泡生長和排卵週期,從而導致月經的變化。

5、 特殊症狀

異位內膜可以逃逸到任何部位,定居在不同地方會出現不同的症狀。如果跑到輸尿管,會引起腰痛、血尿、腎積水;如果跑到剖宮產手術瘢痕處,會出現瘢痕處逐漸增大的包塊和月經期瘢痕處疼痛;如果跑到肺裡,那經期可能還會出現口鼻出血。

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內異症的診斷

如果育齡期有痛經進行性加重、慢性盆腔痛、性交不適、不孕,提示內異症可能性大。通過醫生的婦科查體、B超可進一步明確,血清 CA125 水平也有助於診斷。有一部分患者內異症位置很深,往往就需要更多的檢查才能作出診斷。

查出內異症一定要治療嗎?

輕度內異症沒有明顯症狀,不影響正常生活,可不用治療,定期隨訪。如果每次都痛到不能起牀,那就要趕緊治療了。主要有藥物和手術治療。

1、藥物治療

既然異位內膜是隨月經出現疼痛,那麼用藥物讓月經停止來潮,使異位內膜萎縮,問題就解決了。一線的治療藥物有複方避孕藥和宮內節育環,在體內形成假孕狀態,抑制卵巢雌激素合成。還有使體內形成人工絕經狀態的藥物,如促性腺激素釋放激素激動劑(GnRH-a)。

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2、手術治療

藥物治療無效、卵巢囊腫較大、局部病變嚴重、症狀加劇等要靠手術治療切除病竈,分離粘連,腹腔鏡手術是首選手術方式。手術方式根據每個人的症狀、病變和生育要求而不同。

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內異症是一種慢性疾病,具有遷延難愈、易復發的特點,主要治療目標是緩解相關疼痛和治療不孕,減少復發。在治療中常常將藥物和手術治療聯合使用。在手術前用藥可使病竈萎縮,有利於減少手術範圍;有一些病竈難以切除乾淨或者隱藏太深看不到,術後繼續藥物治療可減少復發。

如果你有不斷加重的痛經,別再靠吃巧克力來治療了,趕緊去醫院看看是不是巧克力囊腫在作祟。

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鼻炎,一種既常見、又容易反覆發作的身體不適症狀,而且,從醫學角度分析,急性鼻炎所誘發的鼻塞、咳嗽、噴嚏症狀與日常普通感冒病情基本類似,並且都具有季節性與流行性的特點。

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據統計,僅在我國,每年罹患鼻炎或反覆發作鼻炎的人數之和就已經超過了2億人,幾乎是患病人數最多的疾病種類之一。

而且,由於鼻炎誘因的廣泛性,目前,臨牀上仍然沒有能夠完全根治或預防鼻炎發生的手段。

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但是面對鼻炎的反覆發作,人們總是備受“煎熬”,那麼究竟有沒有什麼方法,能夠有效緩解鼻炎呢?看完這4點,或許你會有所收穫。

1.區分疾病誘因

常言道:“有的放矢,才能又快又準”,而此話用於鼻炎治療上,也同樣適用。

從臨牀研究來看,誘發鼻炎的因素主要有4個,即化學物質刺激、寒冷空氣侵襲、飲食不當以及接觸過敏物質。

生活中,酒精、菸鹼、汽油、化妝品等都可能給鼻腔造成刺激,並誘發炎症,如果大家在患病前期,有此類物質接觸經歷的話,或許可以多留心。

而冷空氣對呼吸道的刺激性自然不用多說,對此,需要大家在平時做好保暖防寒工作;部分對大豆、雞蛋、花生等物質過敏的朋友,若在食用上述食物後出現不適,也要注意及時治療,並在今後儘量避免攝入。

最後,對塵埃以及花粉有過敏反應的朋友,出門時別忘了佩戴好口罩,如此方能預防病情。

2.用生理鹽水清理鼻腔

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部分患者之所以鼻炎問題總反覆,是因爲每次進行治療時,都在鼻腔內部留下了致病菌病根,若不能完全清理這些物質,那麼病情難免就會再次出現。

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因此,有鼻炎困擾的朋友,可以用生理鹽水適當清洗一下鼻腔黏膜與纖毛組織,保持黏膜結構的溼潤與運動特性,或許就能幫助改善病情。

3.保持運動習慣

鼻炎總反覆還可能與自身免疫力低下有關。如果個人體質較差、免疫活性物質強度不足的話,那麼病菌在鼻腔內的繁殖就會“肆無忌憚”,並引起更頻繁、更嚴重的病情。

因此,日常堅持鍛鍊,積極提升自身的免疫能力,其實也是緩解鼻炎症狀的一大幫手,不過,大家需要注意的是,有過敏表現的朋友應當格外留意周邊環境,以免受過敏源的影響而引起身體不適。

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4.使用糖皮質激素治療

若您的鼻炎問題相對較爲嚴重,且得到了醫生的首肯,那麼可以在病發時嘗試用糖皮質噴霧製劑進行治療。

目前,臨牀上較常使用的藥物包括曲安奈德製劑、丙酸倍氯米鬆製劑等,各位可以根據實際病況,並謹遵醫囑進行購買,在適當的時候使用,或能改善過敏以及炎症表現。

當然,用藥期間需要注意有無不良反應,並及時向醫生反饋療效,如此方能有備無患。

【本圖文由“軒轅島”新媒體獨家原創出品,作者棉花,未經授權,請勿轉載、複製】

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